傍晚 5km 快跑 @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201709132108傍晚 5km 快跑

    2017.09_月份_今日練跑里程: 5 KM_累積練跑里程: 151.3KM

    颱風遠離沒有預期的颱風假好放,原本今天下午以為會下雨但是還好沒雨,三點多回到家

    很想睡就一直睡到五點才出門練跑,因為今天允兒要在安親班和同學一起玩車子

    那我就先練跑再去接下課了,五點多到新北高中暖身後先和老伯慢跑2km後面我就自由發揮快跑了

    索性不看錶憑感覺來跑以為會四分內但是沒有達標4'12''收尾,轉眼間有氧耐力跑課表將結束了

    要準備安排M心跳練跑課表了。

    [跑力值]飆高 54.9 

    體能指數慢慢爬升中,RQ改版了介面好看很多。



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