昨晚 5km休閒跑 今早 12KM慢跑 稍晚 運動會集訓 10 KM耐熱跑 @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201709101330昨晚 5km休閒跑 今早 12KM慢跑 稍晚 運動會集訓 10 KM耐熱跑

    2017.09_月份_今日練跑里程: 5+12+10 KM_累積練跑里程: 129.5KM

    昨天傍晚陪妙如和允兒運動順便超慢跑5KM後一起踢球,開學後有機會就把允兒拖來動一動

    不然體重直線上升有點過胖了,一個小時也流了不少汗。

    今天一早六點先去新北高中五分速慢跑12KM因為今天九點要運動集訓不能多跑就這樣夠了。

    騎車去公司先套量衣服後九點去明志國中集訓因為是參加400M項目就自主練跑了,學生校隊

    踢足球我和另一位參加甲組100M選手一同慢跑太陽很大超熱的心跳比平時高出10下真慘

    原本會撐不完10KM但是忍住跑完了流超多汗的,會後喝瞭三四罐運動飲料,

    連兩訓腳還是有點狀況再觀察了。


    早 練跑 18 KM[五分速]|日誌首頁|午 練跑 2+7 KM上一篇早 練跑 18 KM[五分速]下一篇午 練跑 2+7 KM
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