傍晚 練跑 12 KM @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201709061902傍晚 練跑 12 KM

    2017.09_月份_今日練跑里程: 12 KM_累積練跑里程: 68.2KM

    昨天心跳帶怪怪的今天換原廠心跳帶就恢復正常了,五點載允兒下課已經騎到高中門口了

    又說不去只好載回去我才出門練跑,一到操場看到同事已經在練跑了一開始跑慢的六分速繞圈跑

    順便聊工作情形,跑到5公里後加到五分速但是他要載小孩就先離開了

    我繼續練跑有稍微拉快一些但是看心跳爆到155有點偏高,跑到快天黑了原本要跑到15公里

    但是腳有點痛就跑完12公里後收操。

    [garmin 錶帶]收到免費的garmin錶帶了雖然是黑的不搭我的白橘錶但是若是斷了

    有東西換就好了。

     

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