晚 分段練跑 5+7 KM @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201709052017晚 分段練跑 5+7 KM

    2017.09_月份_今日練跑里程: 5+7 KM_累積練跑里程: 56.2KM

     昨天緩跑今天進入課表模式因為今天時間有點麻煩五點50前要接小的六點要接大的

    晚上18:50又要送大的上課所以練跑時間被拆開來了。

    五點多出門跑操場遇到老伯已經跑完5圈了,我就照自己配速跑前一圈跟著慢慢跑暖身

    後面就自己跑了因為時間不夠只能跑5KM最後稍微拉一下配速,但是今天心跳不正常

    會不會是電池沒電了?

    騎車去載小朋友後先一起回家等到六點40又出門送大的去上國樂課,我就再去跑一次操場

    第一圈快完時後面跟上一位跑友原來是派漢兄已經跑一陣子了,我心想就跟他一起跑了

    邊跑邊聊還是重點放在專注練習有機會就迫自己紀錄最重要。

    後來他提早收操我就繼續跑到19:35跑了7公里才收操。

    心跳紀錄和下午一樣忽高忽低的要換電池了。

    收尾還是跑快了些感覺不錯有速度感有漸漸恢復的趨勢。


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