早 蘆慢普渡團練 22 KM @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201709041655早 蘆慢普渡團練 22 KM

    2017.09_月份_今日練跑里程: 22 KM_累積練跑里程: 44.1KM

    自從腳傷後就沒再跟蘆慢團練了,今天剛好碰上蘆慢普渡團練就跟看看了,有好長一段時間沒有早起練跑了

    現在都改成下午練跑一想到要早起就有點懶了,起跑前來了超多人的但是認識的沒幾個

    反正就以跑步為主至於人就有空再熟悉了,跟22公里團起跑跑新路線沒有跑很快就六分內慢跑

    中段跑山路有點操但是還撐得住但是後段下坡拉配速就弱掉了。

    有氧能力太差了四分初跟不上信心打擊很大剛好藉這次練跑反省一下,剩下沒幾個月了

    要好好練才行。

    回來跟大夥吃普渡拜拜滿豐富的離開前李兄才30公里回來看他變得又黑又瘦果然練很大。

    大家各自朝自己的目標努力加油了~~預祝李兄百馬成功~~

     












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