早 放假 練跑 5 KM @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201708310731早 放假 練跑 5 KM

    2017.08_月份_今日練跑里程: 5 KM_累積練跑里程: 125KM

    最近腳傷有好轉了昨晚練跑後只剩下很少的感覺不像之前練跑後腳還是痛,早上原本要利用放假參加難得的

    團練但是起不來只好自主練跑了,好久沒有早上跑了今天就少少的跑5km就好,在校園遇到派漢兄已經

    跑完要去游泳了,我暖身後就開始練跑出門前想說直接跑得過來但是前面2公里配速會很慢也不好配速

    就騎車直接到新北高中來跑了,一樣五分速開跑早上運動的人還是比下午多

    還好跑慢的就不會有問題了,15圈很快就結束了照例最後幾圈自由跑了。

    滿身大汗騎車回家順便買早點準備七點在小朋友上課,今天早上預計到迪卡儂買護腳踝的和之前的輪流替換

    這次會選購加強型的保護較好。下午有機會還要再跑一次。

    加入Garmin Sport 馬拉松訓練旁聽席有機會就跟課表跑比較好。今年台北馬就再拚看看了。



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