晚 練跑 15 KM[五分速] @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201708291931晚 練跑 15 KM[五分速]

    2017.08_月份_今日練跑里程: 15 KM_累積練跑里程: 110KM

    傍晚慣例騎車到新北高中練跑,今天狀況起跑前不是很好腳怪怪的暖身後先小跑一段才慢慢加到五分速

    今天預計跑多一點但是沒到最後也不知道要跑多少?

    五點半不到太陽照到操場範圍只剩下一點點了,練跑的人大概10多位這兩天老伯都沒來?

    還是穿比賽鞋TAKUMI sen 跑鞋,護腳踝還是乖乖地套上了這周有機會就到迪卡儂買進階版的護腳踝

    從有太陽跑到太陽下山又跑到天黑最後有一位跑友說要跟在我後面跑幾圈,

    今天還不錯配五分速心跳15x跑了15公里有點累因為這是一個多月以來跑最多的一次。

    今天下午接小妞國樂下課還遇到大學同學真巧他小孩也讀碧華國小看來很小。

     

    傍晚 練跑 12 KM[漸漸恢...|日誌首頁|晚 練跑 10 KM[小妞 允...上一篇傍晚 練跑 12 KM[漸漸恢復跑感]下一篇晚 練跑 10 KM[小妞 允兒 操場拍球]
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