傍晚 練跑 12 KM[漸漸恢復跑感] @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201708281853傍晚 練跑 12 KM[漸漸恢復跑感]

    2017.08_月份_今日練跑里程: 12 KM_累積練跑里程: 95KM

    上週練跑全勤只有周日因為生日趴剛回來很累就沒跑了,今天下班先幫允兒畫畫已經有打草稿了

    還是不會畫只好自己來了,五點半前到新北高中還是穿比賽鞋練跑感覺有彈力比已經磨到底了的

    練習鞋好穿多了,可能這一兩個月會有新鞋近來還不敢保證但是有的話就當比賽鞋了

    希望能夠收到??

    休息一天感覺腳不那麼痛了今天開始到台北馬拉松剛好有16周時間真的剛剛好

    好巧喔~~前四周一樣把有氧底打好先恢復跑感再說,因為六點半要接小妞英文班下課

    只有1小時練跑那就配五分速剛剛好12公里,前面五分初中後段五分內最後稍稍拉一下

    不看錶四分內收尾腳痛不明顯慢慢跑感有回來的跡象了。加油~~

    騎車回家看到郭兄剛剛練跑出去一樣是為了pb努力中~~

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