早 練跑 10 KM @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 104場

    最佳成績: 03:07:34(2017萬金石)

    2017年預計參賽時間表: 

    1007_扶輪路跑_10K
    1021_新北大豹走_21K
    1028_神獸盃路跑_8.5K
    1125_勵馨Run_21K
    1217_台北馬拉松_42K

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    201708260809早 練跑 10 KM

    2017.08_月份_今日練跑里程: 10KM_累積練跑里程: 83KM

    昨天跑完感覺不太痛今天一早繼續練,已經好久沒早上練跑了原本想在太陽出來前跑得但是起床

    已經快六點了,騎車到新北高中先暖身再慢慢起跑感覺全身筋骨沒鬆開跑起來卡卡的。

    跑一段後選擇跑操場邊草皮練一下跑姿也訓練不同肌群,跑草地的好處是要很專心跑姿還有下腳要輕要快

    不然會跑的很累,後來遇到派漢兄跑完就一起聊了一下我又繼續跑完10KM才休息。

    今天晚上要參加小妞慶生趴這次是烤肉聚會選擇在土城MOTEL 過夜好像人數滿多的有十多人要去?

    明天下午還要到竹圍疊杯集訓。

    [本周]一個月來難得練跑一周。

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