2010-02-10 08:33 科思達QSTARZ BT-Q1300S QSports (drift points )
2010-02-10 08:10 早 練跑 18 K
2010-02-09 21:00 100K召集: 99農曆年假 ----大三重超級馬拉松計畫 100公里
100k超馬計畫:農曆年假抽的出時間跑一超長距離練跑，這幾天
計畫一下算是實現我前幾年原本要參加三峽100K未達成
的願望，也剛好選在過年期間有較充裕的時間。
這場當作2010年自辦的超馬代表作
2010年目前排兩場馬拉松賽，接下來的馬拉松賽將暫停排入
行程，希望三月後的馬拉松賽參賽能排年底的富邦馬拉松。
(徵求陪跑或是要挑戰100K跑友一同參加)
※三重市繞圈5圈跑 100k計畫※
1.時間:2010.02.17(三)18(四)19(五) 農曆年假其中一天
05:00 起跑 (視天氣狀況賽前決定時間)
看氣象北部天氣在初三前都是濕冷之後天氣還很難判斷
目前挑選三個時段會在兩天前公布那一天開跑~
2.地點:重陽橋下旁崗哨(大三重繞圈跑)
預計繞跑大三重一圈20K+重新橋--台北橋--堤防 4圈。
共100公里
預計05:00~12:00(含補給時間) 60K
休息用餐 (30~40分鐘)
13:00~19:00(含補給時間)40K
3.重陽橋旁補給站: 自助式補給另外在橋下做為
每圈的主要補給站。
4.完跑提供印製完跑證書紀念。
5.歡迎跑友一起挑戰記錄，也可以跑較短里程。
6.賽前2010年1月份 兩次40K(兩圈) 一次60K(三圈)
練跑另排時間。
第一次40K挑戰:2010.01.04
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/29848952
第二次60K挑戰:2010.01.11
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/30061627
第三次40K挑戰:
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/30301221
100K完跑紀念樣張:
跑友陪跑也提供完跑紀念樣張(註明完跑里程)
2010-02-09 09:24 早 練跑 28 K
2010.02月份累積里程:121K今日練跑里程: 28 K
早上特別早一點點起床練跑先繞微風運河一圈回到橋下
遇到錦庭兄和王兄就一同練跑，錦庭兄提議今天跑長的就加碼
關渡宮路線一趟後多繞到八里渡船頭一趟算是補一下里程。
過年回家要練跑機會不大頂多也只是跑個3~5K意思一下
就趁這兩天多練一點等回來挑戰大三重100K超馬練跑。
腳底板上週去走大湖公園健康步道好像有點腫不過跑步時感覺還
好只是光腳走路就有點痛。
距離:28.3KM 和NIKE+ SB的28.05比起來差距很小。
清晨濃霧起跑後霧都沒散去，感覺真的很不一樣
又體會到一次前所未有的經驗。
跑回來胸部又給磨破皮了還好發現的早後半段用手撐著衣服跑
傷害減輕些。
更新AGPS後開機定位7秒就OK了真快~~ 昨天練跑重陽橋路線陽光普照的大好天氣
標示牌做的好仔細
2010-02-08 21:41 
adidas產品測試之十
adidas產品測試之十2010-02-08 21:18 adidas產品測試之九
adidas產品測試之九2010-02-08 11:48 早 練跑 10 K
2010-02-07 20:00 小妞關渡宮賞花燈
下午雨停帶小妞出去兜風原本要去逛迪化街但是還沒騎到小妞就
睡著了趕緊往回騎，順道去高速公路橋下河堤逛逛看學生打籃球
還好此時小妞醒了就在旁邊空地繞繞跑步，十多分鐘後轉移到關
渡宮去吃雙胞胎，順便看看廣場舞台剛擺好的造型花燈，
到早街坊逛逛原本想點些小吃但是一大圈賣的都一樣沒有點
卻看到有兩攤再賣鰻魚 鳖 放生烏龜??(難道是要買來放生的嗎?)
有的好大一隻應該有四個手掌大吧?還有牛蛙
這些之前都沒看過的攤位算是給了小妞機會教育，逛到對面又買
了兩顆茶葉蛋來吃，看天色已晚就帶小妞回家免的晚上風大。
這裡有籃球場下次要帶球來讓小妞打球消耗體力
還在恍惚中
一不小心腳踩到爛泥巴裡
2010-02-07 19:41 adidas 產品測試之八
adidas 產品測試之八2010-02-07 12:59 QSTARZ GPS記錄器 EXPLORE 2000 介紹
2010-02-07 10:46 早 雨後 練跑 13 K ； 科思達QSTARZ BT-Q1300S 第四次測試
2010.02月份累積里程:83K今日練跑里程: 13 K
原本和Joel約好跑關渡路線但是天公不作美早上下大雨連帶的我
也延後練跑，出門時沒雨陰天到崗哨時沒有民眾在散步
雨後的自行車道洗的很乾淨，跑到土地公廟前積水改跑上堤防
念頭一轉可以往台北橋上跑去到大稻埕碼頭，搞不好會遇到愛跑
他們60k長跑??第一次跑台北橋上自行車道風大了些
旁邊機車道車子不少空氣不是很好。
下橋往碼頭跑去看了一下航班上午停駛只有下午14:00開始賣票
有機會再坐坐，原路折返回家。
昨天更新了AGPS 資料今天開機時間明顯的減少許多，大概只要
7秒吧??之前要35秒現在大幅縮減定位更方便了，今天路線觀察
好像偏折的很厲害，我今天跑的都是開放空間應該不會有訊號問
題但是看到路線定位偏移很多只有在直線開闊路線才很精準
要再找時間看看。
路線圖:大稻埕碼頭偏移路線 在這裡我有短暫休息把腰包放在旁
邊不知道是不是這樣的關係？
這圖在高速公路橋下偏移算是正常 直線路段很精準
2010-02-06 19:10 QSTARZ BT-1300S 【AGPS 快速定位設定】
何謂 AGPS:
輔助全球衛星定位系統（英語：Assisted Global Positioning System，簡稱：AGPS）是一種在一定輔助配合下進行GPS定位的運行方式。它可以利用手機基站的信號，配合傳統GPS衛星信號，讓定位的速度更快。一般GPS使用太空中的24顆人造衛星來進行三角定位 ，以獲得經緯度坐標，通常需要一個可視天空的開放環境和至少4顆GPS衛星信號才能進行3D定位。AGPS則利用手機基站的信號，輔以連接遠程服務器的方式下載衛星星曆 (英語：Almanac Data)，再配合傳統的GPS衛星接受器，讓定位的速度更快。
簡單的說用第三方手機訊號讓GPS定位更快有比較沒有死角。
反正就試試看了好不好用只有測試過才知道。
到官網下載 : QstarzGPSView
執行軟體前要先知道 BT-Q1300S COM PORT 位置
看QSPORTS GPS記錄器 就可以知道。如下圖:
設定對的COM PORT 才連的上 GPS記錄器
出現如下圖訊息一直跑~~~
切到 Setup 畫面設定 Fix Update Rate 到 5 按 set
設定成功
按下面的 update 就開始下載
更新進度顯示 此時不要移除mini usb cable
更新成功
另外在 QSTARZ GPS Travel Recorder 也有更新AGPS選項
也順便更新一下
看到有個使用日期限制
更新成功
在屋內測試了一下 比起一般35秒定位 好像快了一半以上時間
有空再到戶外試試看了。
2010-02-06 15:49 小妞 大湖公園一遊
難得去一趟大湖公園沿途捷運旁店家好多也都不一樣了，此行目
地是要帶小妞去玩沙但是剛到時繞了一圈都沒地方還好在捷運旁
草皮處看到一小塊空地讓小妞達成願望，現在都市小孩真是難得
玩泥土，找機會讓她玩玩土真是不錯~~
玩夠泥土了旁邊出現兩隻松鼠看起來不怕人但是我怕啊~~不是
膽小而是怕有傳染病，一靠近牠反而靠過來還是退到遠一點拍照
好了，這一大片公園草皮多樹木多是很難得清靜的都市公園
而且人也不多適合散步休閒。
園內設有健康步道走了一小段腳好痛還是放棄吧~~
離開時小妞吵著要去麥當勞哄了一下就去7-11買一罐特小罐可樂
意思一下，已經夠胖了就少吃點吧~~等到過些時候天氣好一點
要帶小妞出操踢球消耗體力免的在家搞破壞。
2010-02-06 15:37 科思達QSTARZ BT-Q1300S Qstarz GPS Travel Recorder 軟體使用
中午利用時間帶小妞去一趟內湖大湖公園順便試用了GPS記錄器
的旅遊功能，只要把相機時間調整好回來開啟Travel Recorer
軟體載入GPS資料後再利用匯入功能把相片一同載入就好了
沿途拍的照片會一一記錄到地圖上
點選後會出現某景點當時拍的照片，如下圖剛好走到
拱橋拍照就會在地圖上顯示出來。這功能很方便知道到過那裡
拍過那些照片方便回憶。
照片也附有經緯度
若是要把照片匯出到網站上可以申請帳號上傳
自從用了8年的YAHOO帳號被盜用後寄信給YAHOO做身份確認
也沒辦法拿回來就不再用YAHOO帳號了，也懶的再申請了就用
Gmail好用些。
2010-02-06 10:26 早 大三重環河自行車道 練跑 21K 科思達QSTARZ BT-Q1300S 【GPS記錄器】第三次測試
2010.02月份累積里程:70K今日練跑里程: 21 K
早上原本要提早到四點起床練跑但是睡到七點半才出門，剛好測
試一下BT-Q1300S 記錄二重環狀自行車道路線距離，沿途看著
新做好的里程標示牌，原本擔心這麼晚跑疏洪道路線恐怕會有很
多車，還好今天雖然是上班日但是騎車民眾很多所以我還沒按自
行車專用紅綠燈就已經有人按了所以不用等幾秒就順利通過，
上個月里程數開始加量但是吃的方面反而沒有節制體重竟然回升
這麼多，看來要再多操練才行消耗熱量。
回到家量了一下體重回到77Kg 那昨天量的79kg怎麼跑一趟21k
就掉2kg太誇張了吧~~我也只喝了一罐 600cc的水而已
還好昨天的假象沒有成真不然胖到80恢復到我六年前體重就太離
譜了。
回到崗哨還差2K就多跑到三信陸橋來回總里程21K結束練跑。
今天是第三次測試BT-Q1300S，若是這款GPS記錄器能有個顯
示LCD介面方便看簡單的距離及時間會更好，另外燈號問題在白
天不大容易看清楚只有用手遮住一下才知道已經開機及定位成功
接下來的測試會針對:
1.旅遊照片連結
2.規格上的使用時間等規格進行測試
2010-02-05 18:30 adidas產品測試之七
adidas產品測試之七2010-02-05 09:38 早 練跑 18 K
2010.02月份累積里程:49K今日練跑里程: 18 K
早上五點十分到成蘆橋下想說先繞一圈微風運河3K但是跑到1K
處看時間可能來不及就折返先跑停車場繞了兩圈看到錦庭兄
跑來了，先一同暖身跑一圈後沒等到陳兄就一同跑關渡橋路線
邊跑邊聊跑馬心得，難得錦庭兄第一次跑關渡路線上次他是跑到
八里渡船頭折返也是一條很棒的路線但是這條關渡路線更是景色
優美，跑到關渡宮補水後往後上靈山公園繞過下坡山路接回到
關渡橋，原本預期七點整回到橋下但是擔擱了幾分鐘看到陳兄已
經練跑完了正在換裝原來他六點到只小跑了12K路線就折返了
這幾天天氣不穩定要是下雨真是有點想偷懶不跑，但是總是要意
志力戰勝惰性才行，那有那麼輕易就放棄。
2010-02-05 08:28 科思達QSTARZ BT-Q1300S 【GPS記錄器】第二次測試
今天測試了一下BT-Q1300S開機感應到GPS時間約37秒再開關
一次只要一秒就抓到定位，天色暗看燈號很明顯文後的影片是第
二次開機時1秒就抓到定位。
臂袋有點長所以繞過上臂後魔鬼沾有點黏不到所以會翹翹的。
只要定位好後將GPS記錄器固定好就不用擔心接下來的記錄問題
開機後GPS定位成功
今天練跑里程18.3KM
原本擔心成蘆橋下訊號問題但是看來收訊是OK的沒有受到遮蔽物
影響。
健康管理:
首先看到自己飆升的體重 79kg 實在奇怪怎麼胖的這麼多?? 這個管理軟體可以監控自己的體重但是最重要的還是自己持續鍛 鍊的意志力。不然要不運動的人看這個也是看看而已。
第二次開機後1秒抓到定位
除了個人BMI值外這個圖表也記錄訓練統計數據。
每日訓練小結
飲食管理記錄:
月跑步里程300km(這個是很好達到但是還找不出那裡更改這月
里程數據我至少要定400km以上)
2010-02-05 08:20 adidas產品測試之六
adidas產品測試之六2010-02-04 19:43 台灣頭跑到台灣尾」試跑活動行程
台灣超級馬拉松系列「台灣頭跑到台灣尾」試跑活動行程
活動日期: 2/5-2/10
主辦人: 郭豐州
聯絡人: 塗雁菱
試跑跑者:楊郁民、羅維銘
補給: 東吳大學鐵人三項隊
Day1(2/5)：富貴角燈塔→新竹漁會88K
Day2(2/6)：新竹漁會→台中縣梧棲鎮公所 約87K
Day3(2/7)：台中縣梧棲鎮公所→北港朝天宮 約87K
Day4(2/8)：北港朝天宮→台南市成大校門口 77K
Day5(2/9)：台南市成大校門口→屏東水底寮 約87K
Day6(2/10)：屏東水底寮→鵝鑾鼻燈塔 約64K
看到上面行程真是恐怖~~每天70~80km長跑
要有驚人的耐力還要有意志力才辦的到。
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