201607081622年輕20歲的腦力回復法:9招讓大腦回春,健康、活腦、心不老分享文

年輕20歲的腦力回復法:9招讓大腦回春,健康、活腦、心不老我要購買年輕20歲的腦力回復法:9招讓大腦回春,健康、活腦、心不老年輕20歲的腦力回復法:9招讓大腦回春,健康、活腦、心不老➽詳細推薦介紹※幼荷你看這個年輕20歲的腦力回復法:9招讓大腦回春,健康、活腦、心不老。超讚的啦!我發現Yahoo!購物中心要比東森購物和金石堂書店更有吸引力。說真的,到處找便宜東西真的是很辛苦的一件事情,線上購物是一種消費趨勢,可以方便比價,常常買到優惠東西, (。◕‿◕。) 大夥再買東西時候,一般都會先上網購找經濟實惠商品或是用bing搜尋,然後找低價或優惠商品。也算是很折騰事情!不過能找到性價比高的東西也會好開心。這個機會真的很難得,希望跟我一樣搶購最後便宜活動!

俺比較常上的網站是Y!奇摩購物,其他24H購物、露天拍賣還有奇摩拍賣相比特價就少一些。我從官網報導大概瞭解到這是作 者: 亨利.艾蒙斯Henry Emmons,大衛.奧特博士David Alter,PhD譯 者: 蔡孟儒出版社: 時報出版出版日: 2015 年 10 月 16 日。兩性、美容、養生,保健養生商品。

點這看yahoo奇摩購物進一步資訊!給碧玉看也說這真的售價蠻合理的。先前看到的售價為 284,網路報價隨時會變動,可以點擊商品圖片查看最新價格唷!

BeginBINFOBLOCK-->


內容簡介:


整合腦科學與自然療法的智慧,
徹底改變你的大腦與心智,身心靈越活越年輕


變老≠變笨?
——如果能維持健康的身體和心智,「正常老化」要到八十歲之後才會稍微出現感知能力衰退。

這輩子只能這樣了?
——放縱自己過著呆滯沈悶的日子,會使大腦組織縮水變薄,適應力的彈性明顯流失。

覺得好寂寞,為什麼都沒有人瞭解我?
——孤立和孤單,會害人在老化過程中營養不良。強化大腦天生就懂得的關懷、大方和
同理心,能為人生帶來更多幸福。

重拾生命活力,重現靈光腦袋,找回快樂的自己,這一切比你想得更簡單。

本書作者為身心科醫生和神經心理學家,以最新腦科學研究為基礎,結合古老東方智慧,加上超過三十年豐富的臨床資歷,歸納出簡單好懂的九大關鍵,搭配鍛鍊大腦心智的實作練習,就能徹底改良你的大腦與心智。用對方法促進大腦健康,鍛鍊技巧使心智清明,讓自己更能帶著歡喜心享受人生,無論你年紀多大,都能活得自在,優雅變老。

讓大腦不生鏽、越活越年輕的九大關鍵:
【關鍵一】多多活動。動動身體能讓人快樂,記憶保鮮,直接改善大腦健康、能量和情緒品質。
【關鍵二】充分休息。教你安全自然的身心睡眠法,讓心智充分休息。
【關鍵三】充足營養。介紹對大腦最好的食物和補給品,再教你用心吃飯。
【關鍵四】常保好奇心。說明如何把新奇事物、玩樂和好奇心這些大腦的超級肥料,融入日常生活中。
【關鍵五】常保彈性。「神經可塑性」讓大腦具有適應改變的超能力,從容應對挑戰。
【關鍵六】常保樂觀。樂觀能力可以靠後天加強,而且這會是你會想保留一輩子的個性。
【關鍵七】富同理心。利用大腦天生就懂得關懷、大方和同理心的能力,為人生帶來更多幸福。
【關鍵八】與他人交流。當我們和他人相處的時候,大腦會有所改變,並建立強烈的歸屬感。
【關鍵九】活出自我。美好人生最重要的目標就是要讓自己變得越來越完整,活出自我,展現深層的內在。

「教你如何減緩老化引起的認知衰退,值得信賴,大力推薦。」
——《紐約時報》

本書綜合中西醫理念,以具有科學依據的原理,提供各種活化大腦的撇步,延緩大腦老化,甚至讓大腦青春「倒退嚕」,是維持心靈與身體健康的妙方。
——許重義(中國醫藥大學醫療體系總執行長)

身為利用食物與自然療法來治療各類型精神及神經疾病的西醫師,我十分認同與重視書中所提的:人應少吃糖及多吃omega-3的概念。
——王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長)

本書以尖端研究為基礎,提出關鍵的保健資訊。為了你未來大腦的健康著想,拿起這本書吧。
——(大衛.柏爾馬)(醫學博士,美國營養學院研究員)

本書徹底改良你的大腦與心智。我非常推薦大家讀這本書。
——克莉絲汀.諾斯若普(醫學博士)

艾蒙斯醫師與奧特博士的著作,結合最新神經科學和流傳已久的身心療法,提出強化記憶並促進腦部健康的九大實作要點。希望頭腦清楚,人生美滿,又不想依賴藥物的人,這本是你的必讀書目。
傅蘭克.立普曼(醫學博士)

涵蓋範圍極廣,觀念正確,輕鬆超越一打相同類型的書。誠心推薦這本能維持並增進思緒敏銳的身心靈療法書。
——賴瑞.杜西(醫學博士)

目錄:


推薦序青春「倒退嚕」,由大腦開始!許重義
推薦序少吃糖、多吃omega-3,、控制二氧化碳濃度,逆轉老化時鐘王群光

第一部喚回青春機制,讓大腦越活越年輕
第一章我還年輕,但為什麼覺得已經好老?
變老=變笨?
沒錯!大腦也可以回春
東西結合的全人療法
積習能改
生命力三元素
越活越年輕的九大關鍵
你可以過得更好

第二章認識時光所建構的大腦
大腦是「三磅宇宙」
我得了老年失智症嗎?
認識你的大腦
增強神經元連結,記憶力不早衰
控制腦波,就可以改變個性
用盡廢退,頭腦越用越靈光
當記憶比夢想還多,那就是老了
年紀,要靠智慧累積

第三章培養專注力
我們可以一心多用?沒這回事!
為什麼那麼容易分心?
胡思亂想讓人不幸福,正念教你活在當下
冥想能調節情緒,激發愉快的能力
人都會死,所以你該知道如何活著

第二部吃、動、睡,鍛鍊年輕腦
第四章關鍵1:多多活動
要活腦,就要動
動起來,讓心情變好,大腦不縮水
適度的壓力,能增加大腦的耐力
五十歲才開始運動也不遲
三種活動,讓大腦慢老
打造終身活動計畫

第五章關鍵2:充分休息
大家都欠
EndBINFOBLOCK-->
回應
一輩子的賺錢技術
外匯交易,外匯教學,外匯投資,一輩子的賺錢技術
熱門網頁遊戲中心
熱門網頁遊戲中心
累積 | 今日
loading......
關鍵字
熱門推薦遊戲
水果盤仙劍Q傳末日槍神蒼穹變無限の幻想
    沒有新回應!





Powered by Xuite
免費視訊美女