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【華人健康網記者張世傑/台北報導】天氣冷颼颼,喝杯茶暖暖身,提神醒腦又可幫助瘦身。中醫師指出,喝茶好處多,不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪,更可對抗肥胖;建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材,沖泡成消脂茶飲,再配合運動循序漸進達到減重目的。

喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

中醫師吳明珠指出,中醫藥典《本草拾遺》中的確曾提到「茶,久食令人瘦,去人脂。」而現今的科學實驗也發現,喝茶能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝,使脂肪燃燒、不易堆積,有助於對抗肥胖。

喝茶減重易增加飽足感

研究也發現,茶與降低膽固醇、降血壓、降血糖等關係密切,因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關;它在綠茶、烏龍茶、紅茶中都有,其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維,更能抑制食慾,增加飽足感。

基本上,喝茶的正確觀念:應以品茗的方式,1天以泡茶具,8小杯為佳。若馬克杯以不超過350cc為上限。建議隔夜茶和久泡茶不要喝。因為茶泡久了暴露在空氣中的時間長,茶多酚氧化時間越長,會阻礙人體的消化和吸收功能。

喝茶可利尿幫助減重,但不宜空腹喝。

吳明珠中醫師強調,茶葉分為未發酵茶、半發酵茶、發酵茶。未發酵茶如綠茶,性寒;半發酵茶如烏龍茶。發酵茶性甘溫,如紅茶。事實上。選擇茶品,其實不需要買高檔茶,完全可依據個人經濟能力和不同的口味進行選擇。

【消脂茶飲:山楂窈窕茶】

材料:山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢

做法:

1.藥材洗淨放入藥袋中,沖入沸水800cc,悶泡15分鐘後即可飲用。

2.喝到1半時可再加水回沖,反覆回沖至味道變淡為止。

作用:去脂消食、清熱潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。

注意事項:由於決明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能會造成腸胃不適,因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者,食用前應先諮詢中醫師。

茗茶3禁忌不是越濃越好

中醫師吳明珠也提醒,雖然喝茶可幫助減重,但是喝茶也有些禁忌,不是喝越多越好,越濃越好。

1.空腹不宜喝:

因為茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,甚至會誘發潰瘍甚至穿孔,所以空腹不宜喝茶。

2.飯後不要喝:

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,建議餐後1小時再喝。

3.發燒不要喝:

茶因具有興奮中樞神經及促進心跳加快的作用,發燒時喝茶無異於是「火上澆油」,使病情進一步加重。

【延伸閱讀】



由交通部觀光局北觀處所籌畫的「二○一六北海岸聽海音樂節-湖海灣之夜」,二十六日晚間熱鬧登場,市長林右昌也與立委蔡適應、議長宋瑋莉等人到場與大家同樂,林右昌市長除感謝北觀處安排的音樂饗宴,也期許這個活動能夠每年持續舉辦。

「北海岸聽海音樂節─湖海灣之夜」活動邀請超人氣樂團八三夭、魏如昀以及參加過墾丁春吶的新加坡Ah5ive the band、澳門Forget the G樂團、香港Din Cheung X red fat man樂團等眾多國內外樂團共襄盛舉,以節奏明快的鼓聲搭配搖滾放克的藍調音樂,雖然天候並不理想,但仍吸引不少愛好音樂民眾來參加。

林右昌市長致詞時,除祝福與會的市民朋友有個美妙的音樂饗宴,也特別感謝北觀處用心安排這麼好的音樂會,他說這是北觀處進駐基隆以後首度嘗試,感謝北觀處在處長陳美秀領導之下,用心經營外木山海岸,他相信這樣的活動未來會每年繼續辦下去,也會每年越辦越好。

議長宋瑋莉也表示,她在首次當選議員時就曾提出舉辦大武崙沙灘音樂祭的構想,後來也真的選在八月舉辦過音樂祭活動,整個活動過程中人山人海、熱鬧非凡,可惜在去年因故停辦,感謝北觀處這次用心籌辦湖海灣之夜的活動,再次將外木山這個最美的海岸點亮起來。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

立法院日前通過「國籍法」修正案,放寬外籍配偶歸化不須財力證明與取得歸化後再放棄原國籍等規定。不過,移盟今天(12日)舉行記者會表示,修法雖然有所突破,但移民人權仍有待改革,不僅仍完全忽視新移民的參政權,政府也保留隨時撤銷歸化國籍者的權力,呼籲政府應對爭議性法條重新修法,保障移民人權。

立法院院會日前通過攸關17萬名跨國婚姻移民的「國籍法」修正案,放寬外配取得歸化後再提出喪失原國籍證明、也不須財力證明等規定。不過,移民/住人權修法聯盟12日在立法院舉行記者會表示,修法仍忽視新移民的參政權,新移民要歸化10年以上才有參選資格,另外,新移民放棄母國國籍歸化中華民國國籍後,若經法院判決「假結婚」或是「假收養」,政府有「終身」撤銷新移民國籍的權力,形同讓新移民姊妹活在國際人球的恐懼之中。

新移民勞動權益促進會理事長劉茜還指出,政府雖在「國籍法」修法時,將「品行端正」文字改為「無不良素行,且無警察刑事紀錄之刑事案件紀錄」,但對於「不良素行」之認定仍過於抽象,政府誠意不足。她說:『(原音)有換湯不換藥的意味,我們不知道真正含義在哪裡?例如我們姊妹情緒不好去喝酒失控了,算不良素行嗎?打麻將算不良素行嗎?有姊妹是做環保清潔工作的,不小心拿到路邊的廢棄物被起訴了、被告侵佔,這算不良素行嗎?政府的誠意你要拿出來。』

移盟認為,政府應該取消撤銷國籍的制度,歸化後的移民姊妹已經放棄母國國籍,政府不該製造「無國際人球」的現象,移盟會持續監督政府,不斷的修法來保障移民人權。

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