201804060507運動訓練計畫 這些減肥秘訣真的有效嗎? 運動訓練計畫



如何減肥,其實這個問題不難回答,只要做到了下面幾點,我們就不會再問怎麼減肥:運動訓練基本原則
1、控制熱量,保證熱量在健康熱量以上,最佳熱量以下。運動訓練基本原則
2、均衡營養,保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡運動訓練基本原則
3、堅持運動,每週4次30分鐘以上的中低強度運動,運動訓練基本原則

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