201011261617喉嚨痛簡單自救法

喉嚨痛是感冒很常見的症狀,除了喉嚨持續自發性的疼痛,有時甚至連吞口水和說話時喉嚨都會痛,也有人的會感覺喉嚨有點緊緊腫腫或有異物感。這種刺痛雖不像牙痛那麼難以忍受,卻可能嚴重影響工作或上課;尤其是工作必須不斷說話或是剛好需要討論專題或報告,還有需要教養孩子的媽媽們,要不說話幾乎是不可能的。而持續性的疼痛也會使心情受到影響,比較容易有情緒失常的問題。

 

前幾天和一個老客人Mariel聊到最近的天氣穿短袖太冷,穿長袖又有點熱,很多人都感冒了,他也在那天發病,喉嚨痛到根本無法說超過10句話,結果很要命的下星期一他有一場重要的會議簡報,擔心的他簡直快崩潰了。

 

這種壓力Jade超懂,我也是每天都說不停的人,除了因為我的工作需要做商品的介紹,也因為Jade很愛亂聊,常常和客人聊到不知道本來的話題是什麼,很會跳tone...^^b

 

而且我很愛吃辣(現在有比較克制一點了啦),以前喉嚨痛幾乎半個月就會來找我一次,一痛起來若沒有12星期不會好,喉嚨刺痛+腫的感覺真是苦不堪言。因為醫生也很明白的說喉嚨痛只能做症狀處理,必須靠自己的免疫力來驅除病毒,就算不吃藥,硬熬一陣子也是會慢慢痊癒的,所以不想一直吃藥。後來我發現四個好用小撇步可以縮短疼痛的時間&降低疼痛的感覺,分享給大家囉~

 

※脖子注意保暖

這很老梗,可是真的不要鐵齒,脖子有很多淋巴腺,是頭與身體循環交流的匯集處,如果保持暖和有助於全身的循環,循環好就能幫助代謝病菌垃圾。可以穿立領或高領的衣服,或是直接圍一條圍巾更讚,這是很簡單的養生法,脖子暖和之後全身也會跟著暖起來喔~

 

保持咽喉濕潤

皮膚如果缺水,會乾到裂開與疼痛,這是手足常見的情況,而呼吸道如果缺水,會感到腫脹感及疼痛變得特別明顯,還會有刺痛的不舒服感。持續保持咽喉的濕潤度,可以降低疼痛的級數,我試過很多可以潤喉的,像:膨大海、羅漢果、溫開水、茶、我們家的初乳+亞麻仁汁液,效果都還OK,我覺得初乳+亞麻仁汁液的潤喉效果最好,吞下去的同時就可以感受到咽喉有明顯的浸潤感,還有助降低嚴重的喉嚨疼痛;而其中的免疫球蛋白還可提升免疫力,幫助感冒快快好。惟一可惜的就是初乳+亞麻仁汁液一天只能喝二次,有時會覺得喝的不夠過癮。

 

最近發現一項好物效果還不錯,就是「鹽巴水」,就是把鹽巴加在溫開水裡面徐徐喝下,微鹹就好,太鹹會像滿清十大酷刑喔~可以的話一小時喝一杯500cc的溫鹽巴水,好的比較快。

 

多漱口

病毒引起的喉嚨痛,可以使用具消炎效果的漱口水盡量漱到喉嚨深處,停個幾秒後再吐掉,每次漱口5~10次,次數不限,多漱多好

 

我本身因為不喜歡漱口水辣辣的刺激感,也因為一般漱口水的成分都是以化學界面活性劑為主,不小心吞下去不太好(應該沒有人會想吞泡泡水吧)而且也很容易讓我下巴長痘,所以我是用我們家的羅馬洋甘菊調理純露稀釋後來漱口。羅馬洋甘菊是天然的鎮痛抗炎的療方,加上這瓶是用天然花朵蒸餾製成,沒有界面活性劑、防腐劑的疑慮,給小朋友漱口也很放心,若很痛時就直接使用不稀釋。

 

按摩穴道

咽喉部對應的穴道及經絡有很多地方,Jade推薦一個比較好找、效果也比較容易感受的二個地方↓

 

一般喉嚨痛就按綠色區塊,如果扁桃腺也感覺腫腫痛痛的,可以再按完綠色區塊接著按藍色區塊。這二個地方是咽喉部對應的足部反射區,二個穴道都是凹陷處,如果壓到的是硬硬的骨頭就表示位置不對了喔。感到喉嚨痛或緊緊腫腫的就給他用力壓個20秒,喉嚨越痛的人按下去的時候就越有感覺,二隻腳都壓壓看,看哪隻腳比較痛就壓哪隻腳。想到就壓一下,平常也可以當作養生保健多壓壓,對常需要說話或是常感冒的人很不錯喔~

 

精油薰香

精油對於感冒的幫助是眾所皆知的,若家裡有薰香儀器是最好(如:擴散儀、擴香石或薰香燈等)這些儀器使用很方便,可以讓精油分子一直散佈在空間裡,幫助淨化空氣,也可以多少提升自己的免疫力。

 

如果家裡沒有這些機器也沒關係,Jade推薦另外幾種方便使用精油改善症狀的方法給大家參考:

1.用茶杯

將熱水裝在寬口茶杯(熱水越熱越好,不過要小心不要燙到手),滴12滴茶樹精油+尤加利精油,將嘴張大之後靠近杯口,以嘴巴深深呼吸含有精油的熱氣,不限時間次數,可以用嘴巴呼吸個幾次就好,也可以一直呼吸道熱水冷掉,最好可以嘴巴覆蓋整個杯口,但要注意不要燙傷。

如果有過敏性鼻炎的人可以如法泡製,不過是用鼻子靠近熱水去呼吸精油熱氣,早上起床後和晚上睡覺前都來呼一下,鼻子會舒服很多喔~

 

2.稀釋後按摩

12滴茶樹精油+尤加利精油加入一點點的基底油中,用手來回搓揉溫一下之後塗抹於脖子至胸腔,輕輕按摩,最後用雙手覆蓋喉嚨疼痛處即可。家中沒有基底油的話,可暫時用身體乳液替代,選擇無香料、天然成分居多的比較適合。

 

3.用熱毛巾

12滴茶樹精油+尤加利精油加入一小撮鹽巴中,再以熱水溶解鹽巴,取一條乾淨的毛巾浸濕扭乾後熱敷於脖子處,透過熱敷可以幫助精油吸收。若是鼻塞的話可以在多滴12滴薄荷精油熱敷鼻子,幫助疏通鼻塞症狀,不過薄荷精油不要貪心就加很多滴喔,會薰的眼睛睜不開捏=_= 家裡有浴缸的話可以直接用上面的方法加精油泡個澡,提升一下循環,在喝個淡鹽水,整個身體會很溫暖、很舒服。

 

我今年幾乎都沒吃感冒藥,大部分都是靠自然療法協助身體痊癒,雖然症狀緩和的時間沒辦法像吃藥一樣那麼迅速,但是感冒的機率越來越少了,痊癒的速度也有緩慢的增加,每次看到身體很努力的對抗病毒,一天天漸漸好起來的感覺,有種莫名的感動說。不過還是要呼籲一下,自然療法不能取代正統醫學,真的很不舒服的話還是要看醫生,特別是病很久了都沒辦法自己好,就需要靠現代醫學給身體加點油,才能運作的更好喔。

 

希望大家在這段忽冷忽熱的天氣裡多注意自己的身體,如果喉嚨疼痛趕快試試這四個小撇步,希望大家都身強體健

 

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痘痘、粉刺、敏感徹底消失吧!

Jade自10歲起就開始長痘痘,試過各種品牌及方法.看遍中西醫,痘痘卻屹立不搖,甚至還衍生變成敏感肌膚的新問題。

直到開始接觸盛行歐洲的自然療法,他們重視身體的自我修復功能,以「正確的保養知識」來幫助肌膚回復自癒力,現在終於可以不用再擔心別人注視自己的臉龐。

「重新擁有好膚質」真的超簡單!

Jade開始接觸自然療法到現在,期間也學習過芳香療法、花精療法及經絡療法,在問題肌膚的正確照護上累積了一些小小的心得,希望透過分享多年來的經驗,能幫助和我有相同困擾的人。

有任何肌膚的問題歡迎提問喔!Jade會盡力幫您解答的!

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