201703260916超實用的減肥書暢銷書排行推薦卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!賣書網推

↓↓↓↓↓↓↓↓↓點擊下圖可以快速前往博客來購買哦!

 


書名:卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法
2個月狂瘦13公斤!
語言:繁體中文
ISBN:9789863420996
頁數:160
出版社:三采
作者:趙函穎
出版日期:2014/06/20
類別:醫療保健

 

卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!購買網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010639251?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201702

 

史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書!

  別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論,
  靠計算卡路里減肥,小心「溜溜球效應」跟著你一輩子!
  吃到飽減肥法,最多真人實證案例,成功減肥不復胖!
  減肥不必算卡路里,而是看你吃進去多少身體需要的食物。
  營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓,內臟脂肪輕鬆減下來,
  由L型胖子→S型迷人身材!

本書特色

  本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。
  跟著減肥專家的餐餐吃到飽減肥法,保證讓你脫胎換骨,再造自信人生!

  吃到飽減肥法技巧:

  1.低熱量節食,絕對行不通!

  要有足夠營養素才能幫助身體代謝甩油,才不會越減越肥。

  2.壓抑食慾,反而越減越肥
  每週一定要有一次的美食日,身體不疲乏,開心吃減肥才能持久!

  3.只吃粗纖維澱粉食物
  不碰白米及白麵等精緻澱粉,只吃粗纖維澱粉食物,例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等,助排便又有好精神。

  4.菜:肉=2:1原則
  先吃高纖蔬菜,再吃蛋白質及粗纖維澱粉食物,遵守青菜:肉=2:1,有效預防血糖急速上升,也能避免蛋白質及澱粉吃過量;無肉不歡的朋友也可以吃得開心又不怕胖!

聯合推薦

  BabyNEXT / BabyHome 創辦人 江立群
  台大營養學博士 吳映蓉
  Fashion Guide執行長 張倫維
  格林菲爾幼兒園執行長 唐可珊
  華人健康網總編輯 黃曼瑩

  (依姓名筆畫順序排列)

本類暢銷榜




其他相關隨機廣告推薦區:
網路雜誌熱門訂購推薦


https://www.top1health.com/Article/22794是否該好好認真減肥做做運動了! 沒錯!!!我們要有危機意識! 所以Vivian今天要和大家分享平時愛做的睡前小運動 讓我們一起來做運動一起甩肥肉~https://zh-tw.facebook.com/.../產後瘦身減肥愛美人妻粉絲團/減肥運動慢跑減肥越減...www.pchouse.com.cn □ 百科 □ 生活百科減重沒有想像中難!飯後30分鐘是關鍵! - 我讀WEDO - 天下雜誌www.cnys.com/jianfei/10463.html慢性病管理大作戰: 減肥運動毋須身水身汗| 蘋果日報| 要聞港聞 ...7 天前 - 9 篇文章 - □8 位作者[減肥] 運動3個月成效不彰,請求建議- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊(ZT) 十大最燃脂的減肥運動,以及最佳運動時間的討論。 - 健身和運動 ...2012年7月9日 - 前言 被一個朋友拉進來一個小組,發現錯誤的減肥方式簡直層出不窮,辟榖,過午不食,過早不食,運動無水,一天只喝一杯檸檬茶的,吃蘋果,喝 ...https://zh-tw.facebook.com/.../產後瘦身減肥愛美人妻粉絲團/減肥運動慢跑減肥越減...

回應
關鍵字
    沒有新回應!





Powered by Xuite