201607080113又濕又熱的長夏時節如何保養?

俗話說︰「小暑過,一日熱三分」,意思是過了小暑,天氣就會越來越熱,也到了又濕又熱的長夏時節,此時最需預防濕熱之氣損傷脾胃,來看看如何保養。

養脾湯品︰

山藥半根、蓮子100公克、排骨半斤、水適量,蓮子、排骨先熬煮30分鐘後,再加入山藥熬煮到軟後熄火,一週吃1-2次即可。

穴道按摩︰

按摩腕骨穴,位為手掌尺側赤白肉際,第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處,每日早、晚各一次,每次100下,可以預防中暑。

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