201612180930CP值超高教孩子跟情緒做朋友:不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態! (0~12歲的全腦情緒教養法)-好康



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  • 《教孩子跟情緒做朋友:不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態! (0~12歲的全腦情緒教養法)》The Whole-Brain Child:12 Strategies to Nurture Your Child,s Developing Mind



    父母必讀,腦科學教養經典代表作

    你教養的方式,決定孩子大腦的發展

    跟著腦神經權威兒童發展專家,輕鬆學會12個腦科學教養大關鍵

    12歲前教會孩子整理情緒右腦,連結理性左腦,

    完成全腦均衡發展,成為創意理智兼備的孩子。

    教孩子學會跟情緒好好相處,是父母給孩子最好的生命禮物

    孩子吵著要買玩具,賴在地上怎麼勸也不肯走?

    跟孩子說不到兩句話就吵架,怎麼講都講不聽?

    當孩子的情緒亮紅燈,表示他的左右腦跟上下腦都處於分裂狀態!

    教孩子學會運用左腦安撫情緒,鍛鍊上層大腦、培養同理心,用運動改造大腦、化解怒氣。

    整合上、下、左、右腦,孩子就能正確處理情緒,變得更加明理懂事,更有能力創造出美好的未來。

    光講理還不夠,要先同理孩子的情緒,再理性引導

    美國腦神經權威和知名兒童發展專家,結合最新腦科學、兒童發展心理學與臨床個案經驗,

    提出整合左右腦的「全腦情緒教養法」,教你善用孩子大腦的發展特性,進行教養。

    請記住,當孩子的情緒亮紅燈,先溫柔地帶著孩子觀察內在的感受,安撫他的右腦和下層大腦;

    再用溝通技巧巧妙引導,幫助他們用邏輯平衡強烈的情緒,鍛鍊左腦和上層大腦。

    達到身體與心靈的全腦連結,孩子就能逐漸學會管理情緒,變得更加自律而快樂,同時為成年的品格力打下基礎。

    情緒教養,從整合孩子的左右腦開始

    跟孩子聊大腦,12歲前是關鍵。

    越早運用親子衝突的機會,幫助孩子整合大腦,孩子的大腦就越健全,將有助發展出高EQ、專注力、同理心、辨識情緒和與人溝通的能力。運用本書的「全腦情緒教養12步驟」,父母也能夠同步整合左右腦,反思自身的教養方式與童年經歷,更加了解自己和孩子,找到親子溝通最有效的方法。

    全腦情緒教養12法,化解教養困境,立刻上手

    本書將帶你透視0~12歲兒童大腦的發展,並依序運用12個教養步驟,有系統地整合孩子的大腦、創傷記憶、培養孩子的人際技巧,能有效改善孩子的情緒,讓孩子學會自我控制,發展出平衡健全的大腦,以及同理他人的能力。隨書特別收錄12個教養情境圖解,一次網羅所有教養難題,輕鬆掌握全腦情緒教養的關鍵。

    0~12歲全腦情緒教養手冊:條列各階段大腦發展重點,教養更輕鬆

    本書還將0~12歲兒童的大腦發展,分成4個階段:針對0~3歲、4~6歲、7~9歲、10~12歲的孩童,分別提出實用的全腦教養建議,整理出各年齡段的大腦教養重點,清晰易懂、一目瞭然。

    全腦情緒教養12法:

    ˙第 1 法 用右腦聆聽關注,再用左腦重新引導:安然度過情緒風浪

    ˙第 2 法 為情緒命名:陪孩子把難過的經驗當成故事說出來

    ˙第 3 法 動腦莫動氣:喚起上層大腦

    ˙第 4 法出清特賣 越用越靈光:鍛鍊上層大腦

    ˙第 5 法 運動改造大腦:讓腦子活起來

    ˙第 6 法 遙控器在我手上:教孩子重演記憶,療癒創傷

    ˙第 7 法 加深記憶:全家每天說故事重整記憶

    ˙第 8 法 情緒如浮雲:幫助孩子懂得情緒的來去與流轉

    ˙第 9 法 檢視情緒:教孩子觀察內在的感受

    ˙第 10 法 訓練心智省察力:運用覺知之輪回歸意識中心

    ˙第 11 法 為家注入趣味:讓親子互動更愉快

    ˙第 12 法 在衝突中保持連結:教孩子在吵架時想著「我們:我和你」

    本書特色

    直殺成本「全腦情緒教養法」能讓你教會孩子:

    1.學會清楚表達右腦的情緒,辨識情緒

    2.運用理性的左腦來安撫情緒

    3.鍛鍊上層大腦,培養同理心

    4.用運動改造大腦,化解怒氣

    5.整合上、下、左、右腦,情緒暢通無阻,孩子就會更專注、更快樂、更有同理心。

















    • 作者介紹







      丹尼爾.席格家電 Daniel J. Siegel, M.D.

      加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」(Mindful Awareness Research Center)副主任,以及「心智省察力研究中心」(Mindsight Institute)執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生,也是兩本教養書《不是孩子不乖,是父母不懂!》(野人出版,與瑪麗.哈柴爾合著)及《全腦教養》的共同作者;另著有《心智省察力:自我蛻變的新科學》(時報出版),以及國際間教授指定書《喜悅的腦》(心靈工坊)、《人際關係與大腦的奧祕》、《青春,一場腦內旋風:「心智省察力練習」,迎向機會與挑戰!》(大好書屋)等。

      席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他是以孩子為榮的父親,有兩個二十幾歲的孩子,目前和妻子居住在洛杉磯。

      蒂娜.布萊森 Tina Payne Bryson, Ph.D.

      兒童與青少年心理治療師,知名教養專家,「心智省察力研究中心」主任,致力於兒童教育及發展事業。

















    教孩子跟情緒做朋友:不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態! (0~12歲的全腦情緒教養法)-目錄導覽說明





    • 推薦序 心慌慌爸媽最需要的教養祕笈

      引 言 「生存式教育」,還是「發展式教育」?

      Chapter 1 孩子的大腦發展,你了解嗎?──幫孩子整合大腦

      教養最富挑戰性的時刻,往往就是孩子的大腦處於分裂狀態的時候。整合就是讓大腦協調運作。父母為孩子提供的體驗,能幫助他們整合大腦,使他們免於混亂與刻板的狀態,保持心理健康。最終,孩子的情感、才智和社交能力都會得到很大的發展。

      Chapter 2 改善孩子的情緒──整合左右腦

      孩子在成長過程中,是右腦占主導地位,因而他們完全活在當下,不理會外在的一切。然而若只用左腦,孩子就會變得情感淡漠。通過聆聽與關注、經歷分享,認清孩子的情緒狀態,幫助他們把左右腦結合起來,用左腦的邏輯平衡右腦的強烈情感。一旦學會正確處理情緒,他們就能變得更快樂。

      ◆第 1 法 用右腦聆聽關注,再用左腦重新引導:安然度過情緒風浪/ 024

      ◆第 2 法 為情緒命名:陪孩子把難過的經驗當成故事說出來/ 030

      Chapter3 教會孩子自我控制──建立心智階梯,整合上下腦

      控制本能的下層大腦在孩子出生時就十分發達,而擁有分析思考能力的上層大腦要到成年後才能完全發育成熟,因此當孩子情緒失控時,喚起他們的上層大腦,鼓勵孩子控制自己的身體和情緒,考慮別人的感受,就能幫助他們做出正確的決定。

      ◆第 3 法 動腦莫動氣:喚起上層大腦 / 054

      ◆第 4 法 越用越靈光:鍛鍊上層大腦 / 059

      ◆第 5 法 運動改造大腦:讓腦子活起來 / 064

      Chapter4 協助孩子成長和療癒──整合記憶

      當孩子受過去負面經歷的影響而感到痛苦時,他需要的不是忘記過去,而是以完整連貫的方式重現那段經歷,並記住最重要和最有價值的體驗。通過整合記憶,孩子能理解自己內在的心理,從而控制自己的思想和行為,並對當前的事情做出理性的反應。

      ◆第 6 法 遙控器在我手上:教孩子重演記憶,療癒創傷/ 088

      活動搶便宜戰利品◆第 7 法 加深記憶:全家每天說故事重整記憶/ 093

      Chapter5 培養孩子的專注力──整合自我

      執著於某些特定的情緒,會讓孩子感到困惑和沮喪。幫助孩子整合自我的不同部分,檢視影響他們情緒的因素,有意識地引導自己的注意力,排除外在的干擾,他們會更理解自己的內在感受,從而按照自己的真實意願做出回應。

      ◆第 8 法 情緒如浮雲:幫助孩子懂得情緒的來去與流轉/ 115

      ◆第 9 法 檢視情緒:教孩子觀察內在的感受/ 117

      ◆第 10 法 訓練心智省察力:運用覺知之輪回歸中心/ 124

      Chapter 6 培養孩子的人際技巧──整合自我與他人

      全腦情緒教養可以幫助孩子發展強大而靈活的「我」,但孩子更需要了解成為「我們」當中一分子的重要意義。保持獨特的自我認知,並發展同理心,能讓孩子建立良好的人際關係,並從中體驗到溫暖、連結和安全感。

      ◆第 11 法 為家注入趣味:讓親子互動更愉快/ 149

      ◆第 12 法 在衝突中保持連結:教孩子在吵架時想著「我們:我和你」/ 153

      結 語 身體與心靈的全腦連結,讓孩子擁有優質的人生 / 161

      致 謝 孩子是父母最好的導師

      附錄一 全腦情緒教養12法 / 167

      附錄二 0~12歲全腦情緒教養手冊 / 169



    • 搶先看
















    引言

    生存式教育,還是發展式教育?

    你也有過這樣的日子吧?一覺到天亮變成一件奢侈的事;孩子的鞋子上全是泥巴,新外套還沾上了花生醬;孩子每次做功課都像打仗,還把黏土黏在電腦鍵盤上,指著妹妹喋喋不休地說:「是她先動手的!」??你一秒一秒數著時間,只希望快點天黑,好把小祖宗們送上床。在那些日子裡,當你不得不一而再、再而三地從孩子鼻孔裡把葡萄乾摳出來時,你的最高期望似乎也就是「能安然度過就行了」(to survive)。

    不過,說到孩子,你的標準一定比「滿足生存需要」高多了。你當然希望熬過孩子在餐廳裡暴怒的時光,但身為父母,你的終極目標就是要讓孩子獲得更好的發展(to thrive)。你希望他們擁有有意義的人際關係,關心他人,富有同情心,學業優秀,工作努力,有責任感,以自己為榮。

    多年來,我們訪問過數千對父母,問到他們最看重什麼時,有兩種目標總是排在前面:一、希望自己成為合格的父母,能夠熬過艱困的教養時刻;二、希望孩子擁有無限發展的能力。身為父母,我們也對自己的家有同樣的期望。我們在平靜、清醒的時刻,確實思考過應該如何培養孩子的心智,增強他們的好奇心,幫助他們在生活的各個方面發揮潛能。但是,在那些狂亂、緊張、「把小傢伙哄上安全座椅然後飛車去看球賽」的時刻,我們只希望自己不要尖叫失態,或者被孩子們說「你真討厭」!

    花點時間問問自己:你想讓孩子成為什麼樣的人?你希望他們成年後具備什麼特質?你很可能希望他們快樂、獨立、成功,擁有良好的人際關係,過著有意義、有目標的充實生活。現在請想想,你有多少時間是花在有意識地培養孩子的這些特質上?你很可能像大多數父母一樣,擔心花了太多時間試著安然度過這一天(有時是接下來的五分鐘),卻沒足夠時間去創造在今日與未來都能夠幫助孩子成長的體驗。

    你可能還會拿自己跟所謂的「完美父母」比較,他們似乎從來不需要為孩子傷腦筋,而且似乎每一刻都在幫助孩子成長。據說家長教師協會的主席能夠一邊烹煮營養均衡的有機食品,一邊用拉丁文講助人為樂的故事給孩子聽;或者在開車送孩子去藝術博物館的路上播放古典音樂,還不忘在空調裡灑上薰衣草精油來個芳香療法。似乎沒有人比得上這種虛構的超級父母,特別是當大部分時間都花在為「生存」而努力。我們只會在生日派對快結束時怒目圓睜、滿臉通紅地咆哮:「如果再吵要這要那,誰都別想拿到禮物!」

    如果以上的道理你已經明白了,還有一個好消息要告訴你:那些讓你奮力掙扎的「生存」時刻,正是你幫助孩子獲得發展能力的好機會。有時你可能會覺得,充滿愛意的重要時刻(比如關於同情心和品格的談話)與教養裡的挑戰(比如強迫孩子寫家庭作業或替他收拾爛攤子)是截然不同的兩件事,但事實並非如此。孩子對你不禮貌或跟你頂嘴、被請到學校跟校長面談、發現牆上滿是蠟筆塗鴉??毫無疑問,這些都是所謂的「生存時刻」,但同時也是機會,甚至是禮物︱只要採取恰當的教育方式,「生存時刻」也會變成「成長時刻」。

    想想某個經常讓你很難熬的場景,比如三分鐘之內孩子們第三次打起來(不難想像吧)。你能做的,不只是把他們拉開、關進不同的房間,你還可以讓這場混戰變成一次機會教育:教孩子學會反映性傾聽(reflective listening,譯注:聽者必須試著了解對方的感覺和想法,用自己的話把對方的意圖表達出來並向對方求證),用心了解他人的觀點;教會他們清晰並禮貌地表達自己的願望;教導他們談判、妥協和犧牲,學習寬恕。我們知道這聽起來很不可思議,特別是在那個怒火攻心的時刻,但是如果你對孩子的情感需求和精神狀態有多一點了解,你就能獲得正向的成果,完全用不著請聯合國維和部隊幫忙!

    孩子打架時,把他們分開並沒有錯,這是很好的「生存式教育」技巧,在某些情況下也許還是最好的辦法。然而我們能做的不只是制止衝突和爭吵,還應該把它轉化成發展孩子的大腦、個性和人際交往技巧的經驗。多加練習之後,孩子們都能得到成長,還會學著自己處理衝突,而這只是你幫助孩子獲得無限發展能力的其中一種方法。

    將「生存式教育」與「發展式教育」相結合的可貴之處在於,你不需要專門花時間來幫助孩子獲得發展能力。你可以運用所有的親子互動時刻(不論是緊張、憤怒,還是不可思議、溫馨的時刻),讓孩子變成你期望中有責任感、關心他人、有能力的人,也就是說:利用與孩子相處的日常時刻,協助他們發揮自己的潛能。另外,本書針對教養和學術研究中過分追求成就和完美的傾向,也開出了一劑解藥。本書更聚焦在教家長幫助孩子做自己,活得更自在、更有彈性和更有力量的方法。但是該怎麼做呢?答案很簡單:了解孩子大腦的一些基礎知識。這就是本書的主旨。

















    編/譯者:周玥、李碩
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:17*22
    頁數:256

    出版地:台灣













商品訊息特點





  • 作者:丹尼爾.席格、蒂娜.布萊森




  • 譯者:周玥、李碩








  • 出版社:地平線


  • 可刷卡

  • 出版日:2016/1/7








  • ISBN:9789869192743




  • 語言:中文繁體




  • 好康
  • 適讀年齡:成人適讀






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監督團體「自由之家」(FreedomHouse)今天表示,各國政府持續封鎖或增加對社群媒體及通訊應用程式App的審查,已對網路自由造成衝擊。

法新社報導,自由之家所發布的年度網路自由度報告指出,2016年的線上自由度下降,也是連續第6年呈下降趨勢,原因在於對像是WhatsApp及社群網絡等訊息平台的諸多新限制。

這項研究的負責人凱利(SanjaKelly)說:「像是臉書與推特這些受歡迎的社群媒體,數年來已屈服於漸增的審查機制,而政府單位現在又對WhatsApp與Telegram等通訊應用程式增設審查。」

報告提到,通訊應用程式逐漸成為激進人士熱愛的工具,因為許多這類軟體能提供加密通訊,讓使用者難以被監控。

報告指出,自2015年6月以來,65個國家裡有34個國家的網路自由度下降,67%的網路用戶住在會對批評政府、軍隊、統治者家庭做出限制的國家。

報告指出,中國大陸、敘利亞、伊朗是線上自由度最差的3個國家,大陸更連續兩年敬陪末座。

工商時報【曾萃芝╱台北報導】

中國全力衝刺5G,相較日韓市場動作更加積極,據大陸工信部時程表來看,最快2020年實現商轉,2017~2018年就需要開展基站招標和建設工作,如中磊(5388)、啟碁(6285)等15檔中國衝刺5G受惠網通股法人買超強漲,後市有看頭。

永誠投顧總監陳威良表示,全球都在積極進行4G轉換成5G及光纖到府建設,中國5G網路商用時間表正式出爐,據工信部、中國IMT-2025推進組工作部署,目前已完成首階段測試,將於2017年展開5G第二階段測試,2018年進行大規模試驗組網,2019年啟動5G網路建設,最快2020年可正式商用,將投入逾人民幣5,000億元,這都將成網通廠商機所在。

陳威良說,全球5G技術商轉,最可能受5G技術影響八大產業為汽車、公共事業、公共安全、高科技製造業、網路及數位一族、醫療保健、金融服務與媒體及遊戲行業等。

信誠環球投信投資長張志誠指出,中國全力衝刺5G,會讓資通及網通等產業受惠,中國努力建置5G等新興建設,將會帶動中國相關產業營運將很快開花結果。

張志誠說,南韓SK電信日前展示搭載5G技術寶馬T5測試結果,5G網絡可快速傳輸大量資訊,感應速度是人類25倍快,堪稱全球最先進5G連網車,將為車聯網科技開啟全新未來。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社法國土魯斯24日綜合外電報導)歐洲最大雙發動機客機、空中巴士A350-1000,今天首次飛上天際,意圖將大眾注意的焦點,從波音系列普受歡迎的777機型轉移至自己身上。

南非媒體「旅遊者24」(traveller24)與路透社報導,這款由碳纖維製成的輕量級空中巴士,比其他現役的A350系列機型還長7公尺,載客量也多出40人。

這款新機今天在格林威治時間上午9時40分(台北時間傍晚5時40分)過後不久,展開長達3個小時的首航,部分投資這架價值3億5600萬美元客機的航空公司高層,也到場觀賞。

可容納366個座位的A350-1000客機,意在打破波音公司(Boeing)對有利可圖「迷你巨型飛機」市場的壟斷。這部分市場目前幾乎由波音公司壟斷,通常涉及可搭載350人的大型雙發動機噴射客機。

這款新機與去年開始服役的新一代A350-900客機屬於同一系列,但是更為大型。在這場飛機製造業者追求節省燃油,並帶給乘客更舒適搭乘經驗的競賽中,這2款機型都採用類似波音中型787夢幻客機(Dreamliner)的先進材質。

這架今天在土魯斯首航的客機,是A350-1000在2017下半年正式服役前的3架試驗機之一,它們將接受整個冬天的密集飛行測試。(譯者:中央社廖禹揚)1051124

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