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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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美國總統川普(Donald Trump)上任剛滿1個月,他的副手彭斯(Mike Pence)、國防部長馬提斯(James Mattis)與國務卿提勒森(Rex Tillerson)本週接連前往布魯塞爾、波昂與慕尼黑訪問,目的是要安撫對川普言論感到憂慮的歐洲盟邦,向他們保證川普政府對歐洲的承諾與以往不變。但白宮這次的歐洲公關活動,似乎無法消除歐洲盟邦對川普政府的焦慮。

◎彭斯訪歐 安撫盟邦

美國副總統彭斯本週出席慕尼黑安全會議,接著與歐洲主要領袖會面,他在川普對俄羅斯總統蒲亭(Vladimir Putin)不斷釋出善意,令歐盟各國感到困惑之際,向歐洲盟邦重申美國對歐洲的政策不變,並會讓俄國對烏克蘭的所作所為「負起責任」。

8年前,美國前副總統拜登(Joe Biden)在訪問歐洲時,曾向盟邦承諾美國會重新調整與俄國的關係,盟邦相信拜登做出的承諾。

但是彭斯這次到慕尼黑發表演說之前,出現了一個致命障礙:即川普任命的白宮國家安全顧問佛林(Michael Flynn),因為在川普就任前與俄國大使通電話時,談到川普上任後可能取消對俄國的制裁,疑似洩露國家機密,遭到美國朝野嚴厲抨擊,最後黯然辭職。

佛林事件讓歐洲盟邦更擔心川普政府會更加朝俄國一方傾斜,甚至棄歐洲於不顧。

◎口頭安撫 缺乏合作內容

除了彭斯,美國國防部長馬提斯(James Mattis)15日前往布魯塞爾訪問、出席北大西洋公約組織(NATO)國防部長會議時,告訴盟國,北約組織不是「過時」的組織,這與川普先前在競選總統時,批評北約組織已不合時宜的說法完全相反。馬提斯是想藉此安撫歐洲盟國。

但是歐洲外交官員、政治人物與政論家認為,若是馬提斯與彭斯訪問歐洲的目的,是要向盟邦再次保證美國外交政策的主軸與以往完全相同,那麼他們此行似乎未能達成這樣的目標。

在聽完彭斯於慕尼黑安全會議上的演說後,德國國會外交事務委員會前主席波蘭茲(Ruprecht Polenz)說:「我們在這裡聽到的,不是要讓我們安心。」他接著說:「(彭斯)完全沒有談到我們未來要如何一起合作,攜手向前邁進。」

◎彭斯影響力薄弱 難取信盟邦

美國國防部前主管國際事務助理部長、現任德國馬歇爾基金會(German Marshall Fund)高級顧問的查列特(Derek Chollet)表示:「彭斯此行原本就不輕鬆,而且在被人質疑他在白宮圈內缺乏影響力的情況下,訪問行程就更加地困難。」

不過,彭斯為了破除歐洲盟邦對他個人影響力的質疑,在他這趟歐洲訪問行程中,不斷的強調他是代表川普發言。

彭斯甚至在慕尼黑安全會議的20分鐘演講中,提到川普的名字多達19次。美國知名保守派評論家、歷史學者凱根(Robert Kagan)對此諷刺的說,彭斯的演講像是「機器人對有權勢的人敬禮」一般,讓人更加質疑他究竟能夠決定多少美國的外交政策。

◎外交政策走向不明 讓人莫衷一是

歐洲議會外交委員會主席、德國總理梅克爾的同黨盟友布若克(Elmar Brok)指出:「彭斯、馬提斯和提勒森能到歐洲訪問,並談到跨大西洋關係與北約組織的重要性,這是好事。」

但布若克接著說,「我們不知道明天早上推特又會寫些什麼」。他指的是川普喜愛透過社群媒體推特,談論他的政策走向,並經常與部會首長的發言背道而馳,讓人莫衷一是。

設於布魯塞爾的艾卡諾智庫(Elcano think tank)外交政策分析師史佩克(Ulrich Speck)就明白點出川普政府外交政策的最大問題,那就是誰才是政策規劃的主角。史佩克說,美國前國務卿季辛吉(Henry Kissinger)曾問過,若是他遇到與歐洲有關的難題時,他應該要打電話給誰?

這個難題反過頭來回到歐洲身上,史佩克說:「現在是歐洲要問,若是他們要跟美國談問題,應該要找誰呢?」

若川普無法在外交政策上出現明確的主導人物,政府說法也無法口徑一致的話,那麼,無論有多少美國官員、甚至川普本人到歐洲訪問,恐怕都很難消除歐洲盟邦對川普政府的焦慮與不安。



老人口腔保健有五大要點老人口腔保健有五大要點

 老人口腔保健老人口腔潰瘍吃什麼好老人牙口不好怎麼辦

1、漱口

  口含半口漱口水,閉嘴,上下牙齒自然接觸,鼓動兩頰和唇部,用水的力量反复沖洗口腔各部,使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。

  2、堅持刷牙

  做到每天2次,每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷,刷牙時不要使勁,但要仔細、規律地刷,即上牙向下刷,下牙向上刷,里里外外都要刷到。還要強調睡前刷

牙,由於夜間睡眠時,老年人分泌的唾液極少,沖洗口腔的作用幾乎是零,口腔內的溫度與濕度使食物殘渣容易發酵,細菌繁殖能力加強,產生大量的代謝產物損傷

牙齒。

  3、經常按摩牙齦

  按摩牙齦可以加速血液循環,促進新陳代謝,延緩牙齦萎縮。

  方法是:用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩,按摩時按壓和旋轉運動相結合,重複10~20次,牙齦的外面和里面都應進行按摩。

  4、經常叩齒

  刷牙後,口腔微閉,上下牙齒相互輕叩作響,用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環,堅固牙齒。

  5、經常咽津

  方法是,全身放鬆,口微閉,舌頭舐上齶,以刺激唾液的分泌,待唾液滿口時,將唾液徐徐嚥下。咽津可促進唾液的分泌,提高消化功能。

  老人口腔潰瘍吃什麼好呢?

  老人牙口不好,容易導致口腔潰瘍。那麼,老人一旦患上口腔潰瘍,要細心注意自己的飲食。

  1、講究營養,均衡飲食

  除每天食用魚、肉等葷菜外,還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果,尤其是富含維生素C的食物,如橙子等。這類食物雖然入口時會刺激創面造成一定的疼痛,但對加速潰瘍面的癒合非常有好處。

精神 障害

  2、多吃一些容易消化的食物

  如豆製品、雞蛋等,減少進食的“痛苦”。

  3、多食含鋅食物

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  以促進創面癒合,比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

  4、多吃富含維生素B1、維生素B2的食物

  多吃富含維生素B1、維生素B2的食物,有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。





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