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201305090655如何練胸肌尤其是下胸肌

如何練胸肌尤其是下胸肌家庭健身 如何練胸肌(尤其是下胸肌) 如題做了一段時間的伏地挺身了上胸肌已經從原本的都是肉練到現在比較結實了但是下胸肌卻還是一樣軟綿綿的有沒有什麼辦法可以 練到下胸肌的要在家就可以練的方法不是上健身房那種我本身是有5KG的啞鈴跟一些 手腳身體的加重器還有握力器有辦法就只使用以上的工具鍛鍊下胸肌嗎

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201305090624健身工廠白金卡會籍轉讓

健身工廠白金卡會籍轉讓家庭健身 健身工廠~白金卡會籍轉讓 因為工作及家庭因素~所以轉讓健身工廠白金卡會籍喔有興趣請參考http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c39489510?r=1186375130會籍由2008年11月1日~2012年7月1日共44個月轉讓價格42600元,要買要快(健身工廠持續漲價中喔)連絡信箱 kensin0414*yahoo.com.tw

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201305090553想買跑步機 新手 空間有限 只是想運動 預算少

想買跑步機 新手 空間有限 只是想運動 預算少家庭健身 想買跑步機 新手 空間有限 只是想運動 預算少 我是女學生,因為平常都待在家居多,所以想在家買台跑步機,但空間不大,而且預算沒有很多,大概六千塊是極限,不需要很多的功能,只是想運動兼減肥而已,我是屬於下半身肥胖者,(話說上半身也沒瘦到哪)本身身高大概160 體重應該是63,(沒膽子去秤,不過應該不會超過65)想買是因為體重被家人嘲諷很久,買衣服又被念念念,(因為都穿不下,不然就太小件)因此,想買跑步機,希望有買的人或專業的人幫忙介紹,而且剛好有看到奇摩的購物中心有在特價,http://buy.yahoo.com.tw/?catitemid=23175&page=1&order=1如果是從前面幾台挑的話,哪台比較好?麻煩給點意見,謝謝。

還有買跑步機和跑步的重點跟注意事項,可以的話,也麻煩講一下,謝謝。


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201305090525評論一般人去健身中心的目的

評論一般人去健身中心的目的家庭健身 《評論》一般人去健身中心的目的 健身中心裡的人形形色色,大致上可以歸納成下列幾種族群:一、埋頭苦幹、自我虐待型:這種人對健身運動一定有相當程度的了解,也懂得為自己擬定了健身目標及計畫;管他減重也好、練肌肉也罷,反正來到健身房就是不肯浪費一分一秒,不愛與人互動,非得把身體操到極限始方休。

通常,在健身房裡聽到「嗯嗯…」的呻吟聲,十之八九就是從這類型的人口中傳出來的;聲音所混雜的痛苦與快感指數愈高,自虐程度也愈高。

二、有樣學樣、不求甚解型:不懂得器材怎麼操作,又不好意思問,只得先偷偷在旁邊觀察,先看別人怎麼做,然後依樣畫葫蘆。

只是,內行人一看就知道,姿勢根本不對、動作更是一點也不標準,身體還沒變強壯,酸痛已經一身,最容易發生「運動傷害」的就是這個族群!

三、自我安慰、寥勝於無型:這種人不是「休息」的時間永遠比「動」的多,就是迷信泡個三溫暖、流幾滴汗,一樣可以達到跟別人一樣的運動效果,上健身房其實只是圖個安慰,催眠自己:我有在運動啦!

四、休閒減壓、率性而為型:這類型的人把健身中心當成「休閒場所」,愛動就動,不想飆汗的時候,就看看電視、聽聽音樂,甚至在吧台來客下午茶,翻翻書報雜誌、或跟友人閒話家常,所求的只是在繁忙的生活當中,調整步調、追求身心靈的放鬆,高興開心最重要,至於減肥或塑身,就留給其他有需要的人去忙吧!

五、花枝招展、狂現體態型:基本上這種人不是真的有本錢,就是過度自信--男人不斷對著鏡子展現肌肉、女人則搖擺著婀娜的線條,身上「罩著」少少的布料貫穿全場;只見她時而跟教練哈拉打屁、不時笑得枝頭亂顫,時而對著鏡子搔首弄姿,彷彿非把所有人的目光搶過來不可。

當然如果是一個年輕漂亮的辣美湄,那可就清涼養眼,足令在場的所有猛男精神為之一振,不過如果是一個頂著濃妝上健身房的「調色盤」,那就叫人倒盡胃口,我往往是臉上三條斜線,只想趕快做完運動,然後「腳底抹油」--落跑去也!

六、追求時尚、名牌上身型:明明沒有替品牌代言,卻全身上下不是名牌,就是當前最酷炫的裝備,身上的行頭樣樣系出名門,儼然幻想自己是個運動明星;這類型的人最大的貢獻,就是你可以輕易的從他們身上嗅到「流行」的訊息

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201305090456健身的歷史 和影響

健身的歷史 和影響家庭健身 健身的歷史 和影響 作業要交的一部分...請問人類是什麼時候開始想到要練肌肉要健身呢?那從以前到現在健身這個東西又怎麼的影響我們的生活呢?(可能有點奇怪 希望有人可以幫忙)

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201305090425亞健康跟健身工廠哪個好

亞健康跟健身工廠哪個好家庭健身 亞健康跟健身工廠哪個好 2家一定要去看,健身中心在美國都已經成為國民運動了,ACTION LIFE 就是之前的亞歷山大,目前改名亞健康,各項設施都有游泳池 有氧教室課程 健身區 三溫暖,多樣化但是是以休閒為導向,與國外健身有點不同,會員多半以高齡或家庭主婦為主.健身工廠 這是第三家,有點讓我吃驚,竟然沒有他前2家的多樣,走美式風格純健身,以器材好 新 多 為主打,會員年齡多半以上班族為主.給發問的版主一個正確解答:看你要的是什麼,先問自己內心要的是1.效果 2.方便 3.費用 4.專業 5.設施 6.課程 1.效果:健身不是要效果嗎2.方便:離家近才會常去嗎3.費用:可以負擔才行嗎4.專業:讓專業的來 我又不是學健身的不是嗎5.設施:要符合自己需求 畢竟只是個運動6.課程:看自己有沒有想學舞蹈 畢竟要學要學簡單點的

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201305090358請問健身運動對男人來說是一種病態的文化心理嗎?

請問健身運動對男人來說是一種病態的文化心理嗎?家庭健身 請問健身運動對男人來說是一種病態的文化心理嗎? 請問健身運動對男人來說是一種病態的文化心理嗎?很多男人都希望有一身像阿諾的大肌肉,所以一練再練,但達到自己適合的標準後,又看到別的肌肉猛男又比自己大隻強壯,於是無所不用其極,吃藥、打針、狂練,為的是希望自己有超能力的表現,於是很多人練到不像人......嗯,就是人都變正方形的,體形也像豬或熊,連走路心臟有時還會受不了會喘,請問健身運動對男人來說是一種病態的文化心理嗎?該不該提倡?

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201305090328有女生在健身中心當教練嗎\?

有女生在健身中心當教練嗎\?家庭健身 有女生在健身中心當教練嗎\? 請問有女生在健身中心當教練嗎?條件如下1.運動年資14年(田徑)2.外表 不錯3.心地善良去健身中心上班 OK嗎?

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201305090302健身會影響長高嗎?

健身會影響長高嗎?家庭健身 健身會影響長高嗎?10點 我現在已經快20歲了~想健身練一下肌肉~想請教一下如果.....如果我每天伏地挺身和仰臥起坐再加上用健身棒(練胸肌的彈簧棒)健身這樣的話會不會影響發育?我還是很想長高的~不過也想練一下身體~這樣練身體的話會不會長不高阿?我看過很多人把肌肉練的還不錯~只是幾乎都沒多高~也聽過別人說練身體會長不高~這是真的嗎?能的會可以貼一些資料給我參考嗎?謝謝~

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201305090230健身訓練計劃

健身訓練計劃家庭健身 健身訓練計劃 請問有在健身(房)各位大大們!

我頭一次到健身房訓練,該如何計劃自主訓練,平常在家如何訓練較好呢!

以二頭肌、胸肌、腹肌為主訓練。

(本人168cm 56kg)

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