【健康新知】冰綠茶熱量比可樂還高

綠茶近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！




香港消委會宣傳及社區關係小組主席郭琳廣表示，該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

30個樣本中，14個檢出糖分，份量由0.4%—9.2%不等，與標籤所列大致吻合，但其中統一瓶裝冰綠茶（檸檬味綠茶飲料）的含糖量，經測試後發現竟達9.2%，熱量高達184千卡，比一罐（355毫升）可樂還高。有營養師形容，這種飲料糖分含量超標「很嚴重」，飲用後不但不能減肥，還可能「越喝越肥」。對糖尿病患者來說，更是危害不小。

對此，郭琳廣還提醒消費者，聲稱「無糖」、「低糖」及「少甜」的產品，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低，而消委會也建議香港當局制定有關標準，以便產品執行，讓消費者可按需要辨識。

香港身心營養顧問註冊營養師劉立儀表示，瓶裝綠茶有500毫升，因此就算裡面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分：「它裡面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。」但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增重4—9公斤。「一瓶已佔人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時會再喝其他飲料，這很容易增肥。」她提醒大家，攝取過量糖分會導致肥胖，並增加患上糖尿病的風險。因此口渴時還是應該多喝清水，或用茶包沖茶代替。

國家一級評茶師沉紅則表示，如果想要獲得茶中的營養成分，最好還是喝現沏的茶。瓶裝茶飲料在加工過程中，茶多酚等營養素的含量會降低，且由於加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質，導致茶飲料變成了營養價值極低的「空熱量」飲料。