減肥日記~第5天效果

吃番薯第5天 最明顯的就是 脖子旁長了2科大痘痘

不仔細看還會以為給種草莓......(我也想)

但卻是大痘痘阿~"~   

不過已經瘦了1kg了   這倒是不錯拉!!      

我要先懺悔!   因為我有吃了一份鹽酥雞............................

這是非常不好的行為......

在來腰從34瘦到33.5吋!!   目標是30吋!!

體重目前是83kg   目標75kg以下

減肥速度不能快 因為瘦的快  復胖也會更快

本人以前實驗過............. 在2個月瘦14kg 結果不到1個月不節制就胖回來

現在我是繼續維持低熱量 低油 低鹽   喝的飲料都是無糖  

就算不運動也會慢慢瘦 讓身體是適應習慣

也嘗試過大吃大喝2天 結果那天結束體重胖2公斤

不過 只要隔天繼續維持 低熱量 低油 低鹽 就可以馬上恢復

因為體質已經在轉變  

一般人的體質都是酸性 在我們減肥的時候其中一個秘訣就是多吃鹼性食物

(下次來說吃哪些食物)

把體質給改變 幫助身體機能正常 增加新陳代謝

這樣做的方式就是幫助以後瘦下來 不會容易復胖的訣竅    

不過這要長期改善體質  "改受易胖的體質"

 前天上課 一個同學問我幾歲 

我就說你猜我幾歲 ?                結果呢~ 他猜27歲 !!

我實際年齡是30歲 這陣子減肥後 很多人都猜我 25到27歲之間 

真是另一個意外的收穫阿!!