201804152334瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好圖輯/演唱會哭著開場 萬芳創下紀錄

[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

KJOHN瑜珈服 就是讚! 瑜珈服推薦!

#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
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穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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▲萬芳「時間仍然繼續在走」演唱會。(圖/記者陳明安攝,2018.04.14)

▲萬芳「時間仍然繼續在走」演唱會。(圖/記者陳明安攝,2018.04.14)

瑜珈服 ,瑜珈服推薦萬芳出道28年,終於在今(14)晚站上台北小巨蛋舉行《時間仍然繼續在走》演唱會,一開場她身穿白色洋裝,打著赤腳從舞台升起,沒想到一登台就爆哭,胸口不斷起伏,看得出情緒激動。演唱會下半場,萬芳演唱完英文組曲〈True Colors〉及〈What A Wonderful World〉後,嘉賓李英宏驚喜現身,為現場帶來嘻哈風,他們合唱電影主題曲〈愛上你〉,以及男女對唱金曲〈愛情限時批〉,2人在舞台上輕鬆逗趣的互動,台下粉絲心情跟著嗨起來。

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