達賴喇嘛：「將焦點從自身轉移到其他人，把對自己的關心轉化成對別人的關懷，培養關心他人幸福快樂的想法，你的生命將會立即開展。 」

貓友們分享他們學佛的過程及心得，貓兒領悟以前面對煩惱不順遂，只是試著去忽視、淡化或轉移焦點，只是治標不治本，真正的對治方法在於轉化意念與改變心智，培養智慧與慈悲心，如此，才能獲得渴望的幸福與快樂。
    
《轉念：達賴喇嘛的人生智慧 Transforming the Mind：Teachings on Generating Compassion》，以達賴喇嘛 Dalai Lama 開示《修心八偈》為基礎，講解轉念的技巧。
    
朗日塘巴 Langri Tangpa 傳授的《修心八偈 Eight Verses for Training the Mind》：
 
(1)我於一切有情眾，視之尤勝如意寶，願我就彼究竟利，恆常心懷珍愛情。
  
(2)隨處與誰為伴時，視己較諸眾人卑，從心深處思利他，恆常尊他為最上。
 
(3)一舉一動觀自心，正當煩惱初萌生，危害自與他人時，願疾呵斥令消除。
 
(4)秉性邪惡眾有情，恆為猛烈罪苦迫，見時如遇大寶藏，願恆惜此難得寶。
 
(5)他人出於嫉妒心，非理辱罵謗我等，虧損失敗我取受，願將勝利奉獻他。
 
(6)吾昔饒益助某人，且曾深心寄厚望，彼雖非理妄加害，願視彼為善知識。
 
(7)無論直接與間接，願獻利樂於慈母，如母有情諸苦患，我願暗中自取受。
 
(8)願此一切我所行，不為八法念垢染，以知諸法如幻智，無執離縛而解脫。
   
   
朗日塘巴尊者(西元1054—1123)，出生於西藏中部，師承阿底峽尊者 Atisha 之六大弟子中的博多瓦 Potowa，為藏傳佛教噶當派 Kadam 宗師，噶當係“佛語”之意，為阿底峽尊者所創立。15世紀時，宗喀巴 Tsong-kha-pa 承襲噶當派教法創立格魯派 Gelug(黃教)，格魯為“善律”之意，後隨著格魯的茁壯，噶當派併入格魯派。
  
朗日塘巴原名為多傑僧格 Dorje Senge(“金剛獅子”之意)，1093年在朗塘 Langtang 建立「朗塘寺 Langtang Monastery」，因此，人們稱之為「朗日塘巴」。
  
朗日塘巴尊者終生幾乎不露笑臉，眾人稱之為「黑臉朗日塘巴 Langri Tangpa, Grim Face」。有弟子勸他不要老是沉著臉，尊者卻說：「想到輪迴中的痛苦，三界之內沒有一個安樂之地，沒有一個歡喜之處，我無論如何都笑不出來。」
 
有一次，一隻老鼠想偷取曼茶盤上的一塊綠松石 turquoise，但卻搬不動，跑開喚來另一隻小老鼠，兩隻老鼠一推一拉搬走了綠松石。然而搬到老鼠洞前，確發現洞口太小，只能忍痛丟棄綠松石。見此情景，朗日塘巴尊者才露出了一生中難得的笑容。
  
   
阿底峽尊者 http://blog.xuite.net/fullerton/meow/16367613