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  • 品號:4000684


  • 型號:333886-005
  • 品名:Penny II
  • 產地:Vietnam








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型號:333886-005
品名:Penny II
產地:Vietnam
配色:藍,黑







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內容來自YAHOO新聞

DIY玻璃罐沙拉糖尿病友健康吃

糖尿病友應該怎麼吃才能控制血糖?衛福部豐原醫院糖尿病友會中,介紹歐洲、日本流行玻璃罐沙拉(Salad in a Jar)的概念,教導病友在玻璃罐當中,放入自己喜歡吃的食材DIY沙拉罐,愛吃的東西裝進透明玻璃罐,也能精確掌握是否均衡攝取所需的影響,病友覺得新鮮又有趣,看了玻璃罐中五顏六色的蔬果,食慾也跟著好了起來。

營養師江佳容表示,玻璃罐沙拉的概念,克服飲食中最容易缺乏的蔬果攝取量,為外食族或無法及時準備餐點的人自製沙拉,把食材裝進玻璃罐加調味料,透過簡單製作且易於攜帶的特性,搭配彩虹蔬果原理,補足一日所需的蔬果份量,除了膳食纖維外,更補充到各種植物化學物質與抗氧化物質,增加身體代謝的同時,更達到預防癌症與健康飲食的目的,和歐洲日本最新流行的健康概念同步。

豐原醫院替病友準備健康食材,包含各色新鮮蔬菜、低脂肉類-雞胸肉、毛豆仁以及各種辛香料,搭配油醋取代傳統的高油脂沙拉醬,讓病友在450 mL的玻璃罐中,選擇自己愛吃的食材,裝到玻璃罐中自製沙拉,罐子裡裝了膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂及多種具抗氧特性的食材,不但充滿繽紛色彩也有多種營養素。這種玻璃罐沙拉的概念,簡易簡單效益高,無論老人、小孩或忙碌的上班族皆能動手做做看。

衛生福利部建議,每天的膳食纖維攝取量為25-35公克,但90%以上國人膳食纖維攝取量不到建議量的一半,原因為現在年輕人多為外食族,家中老年人更因孩子、孫子不在家,吃的相對簡單,導致從小孩、成人至老人的膳食纖維攝取量皆嚴重不足。因此想藉由此次糖尿病病友會的機會推廣『攝取多色多種類的食物,補充纖維營養均衡』的飲食觀念。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/diy玻璃罐沙拉-糖尿病友健康吃-090409690.html

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