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細菌掠奪糖分後容易破壞身體

糖則很容易產生高溫與高酸,而高溫與高酸都是增加身體發炎的因素,對身體的傷害不比安非他命低,難怪有國際組織打算立法限制糖的使用,糖是細菌容易利用的食物,細菌掠奪糖分後,藉著發酵產生酸性,直接破壞身體(耗氧過量)。

修補傷口吃容易消化的食物較好

大魚大肉代表高油脂與高蛋白,消化系統為了分解高分子的高油脂、高蛋白,負擔加重,耗氧量本來就高,以腸胃炎為例,醫生希望患者改吃清粥小菜,不能大魚大肉,因為腸胃發炎表示腸與胃有傷口,修補傷口需要大量氧氣,吃清粥小菜比較容易消化,耗費的氧氣較少,可以有效分解食物。

缺氧會造成自由基的傷害、甚致癌症

如果缺乏氧氣,就無法協助修復傷口,傷口需要免疫系統輔助抗敵,當耗氧量增加,傷口缺氧更嚴重,組織就開始酸化,缺氧也造成更多自由基的傷害,最後衍生各種腸胃道疾病,甚至癌症。

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教育部體育署8日公布全國「運動現況調查」結果,參與運動人口連續第9年維持8成以上,達333(每周3次、每次30分鐘、運動強度達會喘及流汗程度)標準「2項」以上的運動人口比例成長0.4%,顯現我國全民運動政策的推展,已有一定成效。

女性規律運動的比例也家電較去年提升1.3%,有6成的女性會因為推動女性運動政策而增加運動的頻率及意願,最期望增加的福利以女性專屬運動課程為主。

調查也顯示,民眾主要的運動項目多以戶外休閒運動為主,從事室內運動比例大幅提升,較去年上升3.1%。另外,有6成民眾滿意目前的運動環境,並認為住家附近運動場所設施足夠。

體育署表示,運動是生活的一部分,不僅能促進健康,更能充實生活的內涵,凝聚國民的向心力與展現國力,未來,體育署將持續致力提升運動風氣,落實「教育部體育運動政策白皮書」運動健身、快樂人生的願景目標。

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