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孕婦飲食與胎兒發育,有著密不可分的關係,若是稍有不慎,都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪,避免攝取吃太油及太鹹的食物,才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間,胎兒會從母體吸收大量的營養,因此營養的補充也顯得格外重要,例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素,防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣,都是懷孕期間相當重要的營養素,孕媽咪可得留心補充。

安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表示,懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽,在懷孕初期,寶寶的生長速度沒有這麼快,因此靠媽媽現有的養分就已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月,須留意葉酸的補充,來預防胎兒神經管的缺損,一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸,孕媽咪只要不挑食,就能攝取到足夠的葉酸。

孕婦懷孕在前、中期容易孕吐,造成胃口不佳,羅崇晉醫師表示,孕吐本身並不會影響到胎兒的健康,但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題,在孕吐嚴重的情況下,雙頭龍 情趣千萬別採強迫進食的方式,因以少量多餐的方式,來達到足夠的營養攝取。

醫師也提醒,從中期開始到產後餵哺母乳的期間,孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展,可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出,懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失,若此時沒有適量的補充DHA,媽咪體內的DHA含量會減少40%,這也是為什麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因,並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒,DHA在人體中無法直接合成,需要靠亞麻油酸來轉換,但礙於轉換效率不好,因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。

▲羅崇晉醫師表示,DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。(圖/羅崇晉醫師提供)

平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說,便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而,孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA,但因在海洋中食物鏈的過程累積,也增加了帶有汞汙染的風險。

若懷孕時接觸到大量的汞,孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA,或是補充藻油DHA製成的營養補充品,來補充母體對DHA的需跳蛋推薦求,及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。

孕期需要補充的營養千奇百種,羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心,只要針對各個不同階段的需求,適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素,並定期透過產檢確認寶寶發展狀況,便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。



嘉義市國際管樂節堂堂邁入第二十五屆,早已成為最深植市民記憶,以及最引領期盼的年度盛會,在嘉義市政府文化局擴大行銷下,早於十一月便遠赴日本加賀市進行管樂節媒體發布會,並因此登上多篇日本媒體報導,讓管樂節成為名符其實的「台灣之光」。活動的最高潮大戲踩街嘉年華也熱鬧登場,共匯集了四十二支國內外管樂隊伍從中央噴水池出發,浩浩蕩蕩沿街吹奏表演,踩街至嘉義體育場,為嘉義市掀起最大的觀光熱潮。

下午二時在中央噴水池舉辦的開場典禮中,特地邀請了法國極具影響力的「聖歐瑪市立管樂團」進行精采表演,他們為了充分融入台灣在地特色,特別練習了謝金燕的名曲「姐姐」作為演出曲目之一,讓現場觀眾倍感親切。現場也邀請到台灣馬戲文化的代表:FOCA福爾摩沙馬戲團,以及結合森巴嘉年華特色的LUNA舞團等進行各式各樣的表演,在繽紛氣球萬空飄揚的開幕儀式下,以馬戲團作為前導,市長涂醒哲、監察院長張博雅帶領來自國內外管樂隊開始了熱鬧的踩街,沿路民眾隨著音樂或圍觀、或熱情參與,全程在暖暖冬陽下顯得特別歡樂與活力。

文化局表示,結合今年「走到哪、管到哪」的主題,形形色色的相關活動包括全市超過四個表演場所,共計超過七十場的室內外音樂會,同步召開的「亞洲薩克斯風大會」系列活動,以及管樂比賽、校園交流、社區巡演、管樂趣味競賽、攝影比賽、大師班講座、文創園區展攤、管樂節特展、樂器展等,充分展現國際管樂就在嘉義的強勢企圖心。

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