肌肉沒有訓練，就不會長大。台安醫院運動中心教練董桂華表示，抗阻力訓練、像舉啞鈴、飛輪有氧、各式重量訓練、仰臥起坐、伏地起身等，都可幫助訓練肌肉，只要那種做了肌肉會痠的運動，都有助提升肌力。
(繼續閱讀)
醫師統計約8成民眾有長短腳，但多數都不自知，甚至在發生疼痛病變、開刀換了關節，還不知就是長短腳惹禍，虎尾若瑟醫院復健醫師葉怡嘉教大家不妨在家先自我測量，有問題最好趕緊找醫師復健，以免後患無窮。
微型創業亦可
退化性關節炎不再是老年人的專屬疾病，骨科門診發現，退化性關節炎患者有年輕趨勢，例如久站的櫃姐、空姐及護理人員，都成了退化性關節炎的高危險群。醫師警告，如果膝關節使用不當，提早退化機率將大幅提高。
在日常生活中，有一些動作容易引起下背痛。嘉義基督教醫院復健科治療師洪景晃表示，預防或改善下背痛，可以先從調整姿勢開始做起，透過正確的站姿、坐姿、睡姿、搬物體或抱重物的姿勢，就可以預防或改善下背疼痛的情形發生。
（中央社記者劉世怡台北6日電）檢調接獲情資，得知家方公司偽造檢驗報告，謊稱從美國進口並自創品牌，在各大賣場販賣保健食品；檢調昨天搜索並約談林姓負責人夫婦等4人，今天訊後以新台幣2萬到30萬元交保。
時間自由的創造第二份收入或者自己當老闆
根據美國研究,美國每年有數十萬人因手臂骨折被送進急診室,
1
