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我,跟自己拚了!:挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100%



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底下是 我,跟自己拚了!:挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100% 的內容簡介





★打敗「北歐犯罪小說天王」尤.奈斯博

★占據挪威大小書店暢銷榜,蟬聯77週

★挪威最受歡迎的心智訓練終極教典


無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾、還是立志減肥的少女,

挪威人人手一本!

如果你曾說過:「等一下再做。」

那證明你非常需要這本書。

因為不是每個人都有「等一下」的機會!

你是否總覺得一事無成,或有目標但沒把握做得到?

那是因為,你太小看自己了!

不然就是,你對自己太客氣了!

挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森認為,所有挑戰都是心智挑戰,唯一真正的對手都是你自己。如果目標達不到,多半都是對自己手下留情,因此他發展出一套方法,讓任何人可以掌控自己心智、超越極限,他已用這套方法幫助過許多頂尖人才突破障礙──

.他曾激發滑雪選手的情緒,就算負傷還是贏得奧運越野滑雪銀牌;

.也幫害怕失敗、想退出球壇的高爾夫球選手征服恐懼,得到世界第二的紀錄;

.還讓自認表現極差的跆拳道選手,教他運用心法,奪得北京奧運銀牌;

.一名企業主更運用此心法強化耐力、持續突破,結果獲評為挪威最優秀的執行長。

這些頂尖運動員和企業領袖都曾受過伯特蘭調教──

世界盃摔角大賽金牌得主史提格-安德烈.博耶、

挪威越野滑雪世界冠軍赫妲.班特森、

北京奧運跆拳道銀牌得主妮娜.索爾恆、

世界第二高爾夫球手蘇珊.佩特森、

微軟挪威總部主管達格芬爾.林格斯、

波士頓諮詢公司挪威總部主管亞當.依克達爾、

挪威爵士女歌手西莉亞.娜嘉……

伯特蘭不留一手把這套方法寫成書,在挪威造成轟動,形成一股全民現象,無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾,還是立志要減肥的少女,人手一本。

這套方法讓菁英中的菁英不鬆懈、抗拒誘惑、克服困難、駕馭意志力、強化心理素質、不斷超越自己的極限,更厲害的是,讓人心甘情願很想做,完全不覺得被強迫?

他提出,有三項心智工具,可以讓你潛能發揮100%:

1.運用想像,預見你的成功畫面

2.調整身體與表情,改變你的思考方式

3.啟動心境模式,讓自己處於最佳狀態

伯蘭特的這套的方法,強調循序漸進,從微調日常的小細節開始自我訓練,讓你能做到:

.下班後,你不再坐在沙發上看電視,而會主動去運動並早睡。

.早上,你將不再賴床,會馬上起來。

.上班通勤時,你不再只是放空,會興奮地在腦海中預想會議的流程。

.每次面對艱難的任務都能實力盡出,不只使出八九成的能力。

這種心智訓練只要成為習慣,就可以讓你業績三級跳、比賽拿冠軍、減肥不失敗,想做什麼都辦得到。

名人推薦

極地冒險家林義傑

中華人事主管協會資深講師徐正宗

不管你是剛要踏入社會的新鮮人,還是想轉換跑道,或許你正處於徬徨無助的時候,不知道該何去何從,無法抉擇。但我想,現在也正是證明自己最好的時候,所以跟自己拚了吧!誠摯推薦這本充滿熱血的好書,讓你的目標更明確、更勇於做決定,迎向未知的挑戰。──前1111人力銀行執行長李紹唐

既然義無反顧縱身躍出舒適圈,接下來的每一段旅程都是未知的,充滿挑戰與刺激,可以渾噩可以平淡可以精采可以絢爛。伯特蘭給了我最精準的答案──是的,我要的就是屬於自己的暢快感,繼續以一種真我的姿態,我行我素,活出精采。──人氣作家飛小魚

艾瑞克.伯特蘭.拉森的心智訓練法真是英雄所見略同,只要重複吶喊一千次「我,跟自己拚了!」你會發現你比自己想像的還要厲害十倍。──圓子夢創辦人胡碩勻

伯特蘭教導我設定確切、具體又刺激的目標,而這些目標喚醒了我的情緒。我相信只有充滿雄心壯志的目標,才能讓我奮力追尋。只要真正實踐這些目標,抱持著信念,每天都為這些目標努力,這對我而言,意義重大。──挪威越野滑雪國家隊成員馬汀.喬斯倫德.桑德比(Martin JohnsrudSundby)

我完全可以理解,假如自己處於最佳狀態,就會所向無敵。多虧伯特蘭協助我,讓我更常保持在最佳狀態。──微軟挪威總部主管達格芬爾.林格斯(Dagfinn Ring?s)

在短短二十分鐘內,他一眼就能看穿我的個性與特質。真的只要二十分鐘呀!這真是我受過最有效率的心智博客來網路書店訓練!──挪威滑雪名將、曲膝旋轉滑雪、障礙滑雪賽與越野滑雪世界冠軍赫妲.班特森(Hedda Berntsen)

一整個週末,伯特蘭不斷寄簡短且充滿鼓勵的簡訊給我。遇到困境時,我會大喊一聲,來渡過一切心理難關,這真的很有幫助。當我開始歌唱時,就會感受到自己仍有許多能量。只要想到我還可以唱歌、為別人付出,就能感覺好溫暖又溫馨。這真是絕妙的感受。──挪威爵士女歌手西莉亞.娜嘉(Silje Nergaard)

  • 原文作者: Erik Bertrand Larssen
  • 譯者: 郭騰堅
  • 出版社:三采

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  • 出版日期:2014/11/07
  • 語言:繁體中文


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【為自己加油打氣】系列套書



改變態度,才能改變自己的前途



我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是



掙扎,不要太久



追求幸福的力量:累積生活小確幸,過的快樂和自在



越古老越美好:原來,廉潔是種拒絕的藝術



莎士比亞一生受用的名言



做自己的勇氣



下一秒的人生



脆弱使你堅強



假如我只能給你一個忠告:62位名人給你的人生建議



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8旬務農爺爺解血尿 竟是膀胱癌第一期

南投80歲賴爺爺一生務農,約半年前出現頻尿與間斷性血尿症狀, 且解尿有灼熱並伴隨疼痛感,起先透過尿液檢查, 均顯示為泌尿道感染,經抗生素治療仍未見效,改採膀胱鏡檢查後, 竟確診為膀胱泌尿上皮細胞癌第一期,所幸配合醫囑積極治療後, 爺爺病情獲得控制,也避免出現摘除膀胱、背尿袋的後遺症。

醫院泌尿科主治醫師邱鴻傑表示, 賴爺爺過去身體硬朗,並無任何特殊病史,染病後, 先接受抗生素治療療程,但症狀均無改善,即便更換抗生素治療, 尿液中的白血球仍不斷增加,經膀胱鏡檢查,才診斷為膀胱腫瘤, 隨後進行「經尿道膀胱腫瘤刮除手術」, 確診為膀胱泌尿上皮細胞癌第一期,並配合局部膀胱化療藥物灌注, 才擺脫膀胱癌的陰霾,目前定期追蹤即可。

邱鴻傑指出,膀胱癌雖不在國人十大死因之列, 但每年初次診斷的人數已超過2千人, 且男性好發率為女性的兩倍以上,初期膀胱癌若能早期診斷、 早期治療,約75%接受「經尿道膀胱腫瘤刮除手術」 後仍可保留膀胱,一旦腫瘤侵犯膀胱肌肉層, 患者則需接受根除性膀胱全切除,以及膀胱造口或人工膀胱, 將會對生活造成極大影響。

邱鴻傑指出,前述手術係藉由膀胱鏡經尿道開口進入膀胱, 之後將膀胱的腫瘤組織刮除, 再合併接受局部膀胱化療藥物灌注治療,殺死術中被遺漏的癌細胞, 以提高治癒率,術後需於三個月內進行追蹤,確認癌細胞未復發後, 之後每三個月追蹤一次,兩年後改為每半年追蹤一次, 等五年期滿延長為每年追蹤一次,才能降低復發的機率。

邱鴻傑提醒,膀胱癌的危險因子包括抽菸、 長時間接觸農藥或化學染料製劑,以及重金屬中毒等, 平時可透過戒菸、多喝水、吃低脂飲食、 少吃加工肉品等方式降低罹膀胱癌的機率,若民眾出現血尿、 反覆性泌尿道感染,應及早就醫找出原因,以免延誤治療。

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