輕量級：適合有點份量的人 壓壓捏捏 腹部贅肉bye bye
　 
2006-02-20 02:53／吳明珠   

 
要減肥，除了泡澡、食療外，穴位按摩還有幫助消化、排氣、排水、促進腸胃蠕動，幫助排便的功能，當然更有消除小腹贅肉的作用。

★消腹按摩法

1.平躺在床上，用食指指壓肚臍上一指的位置水分穴，有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。

2.再拿捏肚臍兩旁各一指的位置天樞穴3.再拿捏肚臍下方四橫指幅的位置關元穴。

★腹部按摩注意事項

1.飯後一小時後才能進行指壓，以免影響消化。

2.按摩腹部時間，以不超過20分鐘為宜，腹部按摩的方向，以順時鐘方向按摩，由右往左方向按摩，可先在腹部擦上減肥霜或減肥香精油，再雙手合掌順勢按摩，才不會挫傷肌膚。按摩以兩百下開始增加，每天早晚或有空時可做腹部按摩，不但可以消除腹部的肥胖，還可以活絡腹部的器官，兼具養生、袪病的功效。

3.月經期間、腹瀉時停用。