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明明沒感冒,卻常常感覺很累、頭昏,甚至隨時隨地都會睡著,一名16歲高一女生因此就診,強調天天自備三餐,又沒有刻意節食,不知道哪裡出了問題,驗血發現,血紅素雖正常,但體內卻嚴重缺鐵了,再不改善就可能邁向貧血,醫師一問才知道,原來她愛喝奶茶,幾乎餐餐都配一杯奶茶,影響鐵的吸收。

書田診所家醫科主任醫師周明文表示,該名高一女生雖還不到貧血,但鐵蛋白為9.5μg/L,遠低於正常的20至291μg/L,庫存幾乎等於零,懷疑就是太愛喝奶茶惹禍,補充鐵劑後已改善。

缺鐵症狀,包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者;衛福部過去調查顯示,台灣每10名育齡婦女,就有2人缺鐵,其中半數合併貧血。

喝奶茶的問題在哪?周明文說,牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸,植物中的植物酸、纖維質,以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收,且鐵要吸收的好,需要酸的環境,而茶屬於鹼性,會中和胃酸,餐餐配奶茶,不知不覺阻礙了鐵的吸收。

周明文強調,一旦茶、咖啡和食物在胃相逢,根據統計,茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收,因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時,再喝奶茶、茶或咖啡;另外,維生素C可提高鐵質的吸收,餐後食用含維生素C的水果,有助於鐵的吸收。

周明文說,鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素,缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要,或是鐵的庫存不足,可能導致貧血,但有時間落差,有些人已經缺鐵、也出現症狀,可血紅素卻還在正常範圍,只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷,並在醫師指示下,適量調整飲食,視情況補充鐵劑,切勿自行購買服用,以免體內鐵過量,反而造成其他的疾病。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

「中彰投苗首長會議暨CEO協力成長營」今(19)日舉行,行政院長林全及中彰投苗4縣市首長均出席,聚焦軌道建設議題,台中市長林佳龍更代表四縣市提出「中台灣觀光鐵道整合計畫」,期望串聯四縣市交通,帶動經濟及就業機會。林全院長並與四縣市首長共同啟動「中央拚前瞻,點亮中台灣」儀式,象徵四首長支持相關建設;此外,會中也通過25項合作提案,涵蓋交通、環境、農業等領域,讓中彰投苗區域治理成果更加豐碩。

本季推薦「中彰投苗首長會議暨CEO協力成長營」今日在台灣大道市政大樓舉行,包括行政院長林全、台中市長林佳龍、彰化縣長魏明谷、南投縣長林明溱、苗栗縣長徐耀昌、立法委員黃國書、張廖萬堅等人共同出席,討論區域合作事宜,四位縣市首長更於會中極力向中央爭取中部軌道建設。

林佳龍表示,中彰投苗區域聯合治理已進入第三年,成果豐碩,並為區域治理建立了模範,自平台運作至今,總計達成166項合作提案,中彰投苗4位縣市首長就像兄弟一樣,已有革命情感,共同向中央爭取更多預算,積極深根基層服務建設,期盼帶動地方發展。

林佳龍說,他代表四縣市提出中台灣觀光鐵道整合計畫,再搭配前瞻建設,將軌道運輸串聯起來成為觀光路線,從苗栗舊山線到台中、彰化,並連結到南投集集支線,若再配合轉乘建設,讓交通更四通八達,將可帶動地方經濟及就業機會;此外,區域治理平台也積極爭取苗栗海線鐵路雙線化、捷運藍線連結南投等,期望能儘快落實這些計畫,帶動中部地區繁榮發展。

魏明谷指出,日據時期台灣人口只有300多萬,但當時軌道運輸相當完善,現在台灣有2000多萬人口,軌道系統卻沒有日據時代多,期盼中央支持中台灣各項軌道建設,造福中台灣民眾,也希望中台灣建立更緊密的合作夥伴關係,做為台灣其他區域的學習標竿。

林明溱表示,台中市長提出的中台灣觀光鐵道整合計畫,是很不錯的構想,希望透過中彰投苗區域治理,爭取中央支持,擔任領頭羊,向中央反映中台灣4縣市各方面的需求。

徐耀昌指出,感謝林佳龍協助向中央爭取苗栗海線鐵路雙線化,發展苗栗交通建設;苗栗縣政府目前正極力開源節流,並努力招商,讓企業留在苗栗,也希望讓苗栗子弟就近就業,期盼獲中央協助,帶動苗栗地方發展。

林全表示,地方提出的問題他將帶回中央研議,期望拉近各地發展距離。他認為台灣作為進步的社會,不能只看到北部的繁榮,應要看到全台灣的繁榮,要落實此願景,就要先貫徹地方自治,透過地方一國多制,地方彼此觀摩學習,努力發展地方特色,因此區域治理相當重要,期盼把台灣變成百花齊放、每個地方都繁榮的社會。

市府表示,除安排中彰投苗首長會議,也辦理CEO協力成長營,安排2場專題演講、2場標竿學習及中彰投苗區域治理平台回顧與展望,邀請捷安特企業董事長劉金標、國發會副主委曾旭正等專家、學者及4縣市代表分享經驗,讓4縣市一級機關主管跨領域學習與討論。

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