健康資訊記錄

每年2月4日是世界癌症日，癌症是國人十大死因之首，台灣癌症基金會提出「全民練五功、防癌真輕鬆」，包括均衡飲食、規律運動、體重控制、戒菸與定期篩檢，可降低7成發生率。

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芹菜和紅蘿蔔含有大量纖維質和營養是眾所皆知的事實，但部分小朋友和成人卻不愛食用這類氣味獨特或強烈的蔬菜。根據韓國翰林大學的最新研究指出，芹菜和紅蘿蔔中含有大量木犀草素，可防制大腸癌發生機率，對於清理腸胃、去除油脂也有很大的效果。

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（中央社記者陳清芳台北26日電）春節長假，整天吃喝玩牌打電玩看電視，不免會筋骨痠痛，復健科教民眾幾招伸展操，利用看電視空檔和洗澡、睡覺前做上幾回合，消除痠痛，還可雕塑肌肉。

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強又有力的 '' 雙 腳 '' ------- 啟 動 '' 健 康 長 壽 的 密 碼 '' !

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寒流一波波來襲，氣溫屢創入冬新低紀錄，不僅讓流行性感冒肆虐，對於高血壓、心血管疾病患者，更是一大考驗！預防醫學抗老權威醫師劉士銘指出，除加強保暖外，日常飲用蔓越莓果汁，也有助於增加血液中好膽固醇的含量，降低血管阻塞與心血管疾病的威脅。

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您知道什麼是高血壓的好護士?答案是" 香蕉 "!

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代謝作用低落時，身體燃燒熱量的功能就會降低，脂肪悄悄囤積，在你察覺到的時候，腹部腰間就已經多了一圈贅肉。又或許你是體內氣血水循環不順暢，水分淤滯體內無法排出。此時身體水腫，一樣會出現難看的小腹！

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六種眼疾原因、症狀、治療，並釐清常見的錯誤觀念與迷思。

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以後喝茶喝湯，別再跟朋友說「趁熱喝」了。因為國外最新研究發現，喜歡喝70度以上熱飲者，罹患食道癌的機率比喝溫飲者高8倍，熱飲傷害喉嚨組織，現在也被視為是食道癌的危險因子之一。

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學者研究指出，台灣有800萬人不運動，是吸菸人口的2倍，青壯年占多數，推估每年有7000人因沒運動導致生病後死亡。

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據衛生署資料顯示，自民國71年起，癌症一直都是國人死因第一位。近日英國《每日郵報》及印度《印度時報》等外國媒體，綜合了世界衛生組織國際癌症研究機 構、美國國家癌症研究所、美國哈佛大學、英國牛津大學等近幾年的研究指出，以下有7種人罹癌機率高，應盡早防範。

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美國Rutgers大學博士PaulLaChance在一份「水果對維持健康及疾病治療的營養評 估及建議」報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及 芒果、檸檬與柳橙。

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10個癌症病人約有6個營養不良，這使得抗癌力大打折扣；營養學者專家今天推薦，多吃奇異果等營養密度高、開胃好消化的食物，可讓病患吃出體力，挺過癌症療程。

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多數人知道糖吃多了會變胖，但是卻不一定知道，鹽雖然不提供熱量，也會造就肥胖，尤其是當自覺攝取的熱量不高，但體重計的指針卻始終文風不動時，就應該觀察是否不小心踏入了高鹽、高鈉食品的陷阱，導致水分滯留在身體裡面、脂肪代謝變差，成了「高鈉肥胖（Sodium obesity）」一族。

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何謂血栓？血栓就是一般人所說的「血塊」，人體在正常生理狀態下，形成的血栓會自然被分解，但隨著年齡增長、久坐不運動、生活壓力等影響，會加速血 栓的形成，分解血栓速度變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上；若血栓太大會導致血管堵塞，因而產生中風、心梗塞等腦部及心血管疾病的發生。

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