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4.遠離色情圖片及內容

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洗澡的時候也容易出現手淫,所以越快洗完澡越好,盡可能快速擦乾身體、穿上衣服,走出浴室到有家人的地方。



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想要「打手槍」的慾望。(圖/示意圖/達志影像)

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獨處是手淫的必要條件之一,所以減少獨處時間來降低手淫發生機率,所以儘可能跟朋友約、走出房間,遠離一個人的時候。

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突然禁慾容易引起更嚴重反彈,所以應該採取循序漸進的方式,你可以先減少一天內自慰的頻率,一天幾次減為一天一次,持續一陣子後,再減為兩天一次,用遞減方式克制過度手淫。

5.不要採用禁慾的方式

2.不獨處

手淫

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中心/綜合報導



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6.培養興趣

培養愛好是轉移注意的好方式,當你獨處時,首先想到的不是性慾而是興趣,那麼自慰頻率一定會大幅縮減。

3.快洗澡



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除了上廁所外,不要碰觸身體的敏感部位,尤其在睡前不要有意無意觸碰性器官,因為觸摸往往會引發慾望。

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情內容和圖片,所以經常性接觸到這些內容,一定會增加手淫頻率。

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1.不觸碰

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男人會自慰是天經地義的事情,但如果過度手淫會對身體健康造成傷害,尤其是年輕男性,因為自制力比較薄弱或貪圖享受射精的快感,甚至會有成癮現象,為防止這種情況發生,《每日頭條》網站列出6大訣竅,教你如何克制「過度手淫」。
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