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記憶力衰退與心、脾、腎關係較為密切。天資不足、後天衰老,或產後、受傷大量出血、營養不良、久病體虛、疲勞過度、工作壓力、睡眠不安都會造成記憶力下降。

強化記憶力,可按壓頭部「智慧五針」穴位,即神庭穴、左右本神穴及頭維穴。神庭穴位於前髮際正中,直上0.5寸處,本神穴位於神庭穴旁開3寸,頭維穴位於額角髮際上0.5寸,即神庭穴旁開5寸處,按壓時會有酸麻脹痛感。若無法正確尋找穴位,簡便運用「指腹揉壓梳頭法」,用木梳子或兩手10指指腹(忌用指甲,避免傷害頭皮),從前髮際梳至後髮際,動作宜慢,甚至用揉壓方式反覆數10遍,以頭皮有溫熱感為宜,早中晚各梳1次,刺激頭皮神經末梢,提高腦部血液供應,必須持之以恆。



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健腦生脈飲,靈光記憶力,人參2錢、天麻2錢、炙甘草1錢、五味子1錢、菊花2錢、枸杞子3錢、遠志3錢、麥冬3錢,何首烏3錢、紅棗6個,加水1,500~1,800cc大火煮開後,再中小火煮30分鐘後,可酌量加入冰糖或蜂蜜調味(不加亦可),當茶飲用。能增進腦部血流,適合易疲倦、胸悶及記憶力差的考生或民眾,若有發燒、感冒、月經來潮應禁喝。

增強記憶力,營養也不能缺,特別設計「天麻核桃聰明蛋」,因為天麻調理肝腎,久服益氣力,藥效能通過血腦屏障,更有效率補充大腦所需營養;核桃含Omega-3不飽和脂肪酸、多酚植物化合物、卵磷脂、維生素A、D、E等,能防止腦細胞衰退;蛋黃富含卵磷脂,是人體合成乙醯膽鹼主要原料,乙醯膽鹼是存在於中樞神經及周邊神經系統的神經傳導物質,濃度下降,記憶力就會變差,雞蛋另含有維生素A、B6、B12、E和葉酸等活化腦力的營養素。作法是在蒸蛋中適度添加天麻、核桃(用調理機磨成粉),除成人可食用,也可使學齡孩童較易接受中藥味道。

健忘腦力衰退,中醫辨證分型有心脾兩虛、腎精虧虛、心腎不交、年老神衰、肝鬱血虛、痰濁擾心、痰瘀痹阻等證,治療以養心安神,補益脾腎,疏肝通絡、滌痰化瘀為主,如健忘嚴重,影響工作及日常生活,應由合格醫師辨證施治為佳。(台北市中醫師公會、天一中醫診所醫師)

(工商時報)

大多數人咳嗽或打噴嚏時都會用手捂著口鼻,但有中國大陸專家說,其實這並不科學,反而令細菌更易擴散。

廣州日報今天報導,廣東省疾病預防控制中心首席專家、傳染病預防控制所長何劍峰說,以往教導大人和孩子咳嗽、打噴嚏時要手捂口鼻,以免病毒四散傳播,這是錯誤的。

他解釋,因為手捂的結果,就是病毒全跑到手上了,然後孩子四處摸,大人也往往不洗手繼續工作、握手等社會交際,等於手部做了傳播仲介。

何劍峰說,正確的做法應當是用紙巾或者抬手用肘關節處的衣服捂口鼻,之後丟棄紙巾到有蓋垃圾桶,衣服的纖維也有助於鎖住病毒不四散。

何劍峰並指出,預防流感最關鍵的還是保持環境通風,尤其是集體場所比如學校班級、辦公室、養老院活動室等。



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