樂活(LOHAS)，是Lifestyles  Of  Health  And  Sustainability的字首縮寫，意涵是「持續過著健康的生活方式」，消費考量必須以人的健康和環境的責任並重。

        樂活不是時髦的口號，而是許多可以身體力行的觀念集合，在人的健康方面，必須要身心平衡，依照自己的身體狀況攝取均衡飲食，養成運動習慣、勞逸適度，不把健康的責任丟給醫生，注重自我成長，堅持終身學習以及提升靈性修養並關懷別人。

        至於環境責任方面，必須要做到減少環境負擔，提高環境的永續發展，譬如減少空氣污染、落實垃圾分類、使用對環境友善的各項產品、選用可重複利用的工具，並且能夠向向家人、朋友推薦對環境友善的產品。

        另外，在個人養生保健方面，融合了中醫養生觀與現代的保健觀念，歸納出八個「好」的養生保健術－營養好、心情好、運動好、睡眠好、排泄好、防曬好、清潔好、保養好。所謂的「好」隱含著自然、規律、持之以恆、不太過或是不及的意義，和中醫的「中庸之道」相契合。所有的保健、養生、美容都應依個人的年齡、體(膚)質的差異，隨著季節和使用時間不同，甚至山巔海角之間的地域不同，來選擇合適的做法，才能真正達到目標。

        DIY，是一種方法，讓更多的人可以藉由動手做學到更多DIY背後的學理，進而落實到生活當中，增進自我健康以及永續環境的發展。

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演講最後，分享四總穴當中的「面口合谷收」以及「頸項尋列缺」，簡簡單單的穴位按摩卻可以大大發揮神奇的功效喔！

面口合谷收

合谷穴是手陽明大腸經上的穴，位於手背第一與第二掌骨間，第二掌骨橈側中點處。對於頭痛、牙痛、咽喉腫痛、發熱無汗有不錯的緩解效果。

頸項尋列缺

列缺穴為手太陰肺經上的穴位，當前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與姆長展肌腱之間。按壓對於後頸部的緊繃僵硬有良好的緩解效果。