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商品訊息描述















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    一天5分鐘,近視、假性近視、老花眼、青光眼、

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    矯正姿勢,眼睛就會變好!



    眼睛疲勞、眼睛不舒服、常常看不清楚......你是否正因日趨惡化的視力感到苦惱?現代人用眼過度,手機、平板電腦等科技的普及,讓用眼時間倍增,很容易引起各種不適症狀。

    但日本姿勢矯正權威清水真在診治13萬人後發現,「駝背」其實才是導致視力變差的元兇!這是因為駝背會造成頭部前傾,使得視神經受到壓迫,進而引發各種眼睛問題。所以只要矯正姿勢,解除對視神經的壓迫,促進血液循環,就能快速改善視力。

    他針對不同的駝背類型獨創「貓背伸展操」,並搭配穴道按摩、淋浴溫療和飲食建議,特別規畫出「讓眼睛越來越好的七日療程」,只要按部就班實2016行,從此你再也不需要累贅的抗藍光眼鏡,就能徹底擺脫「惡視力」!



    來自患者的真實見證!



    短短一星期的時間,女兒的視力就從右眼0.2、左眼0.6,變成右眼1.0、左眼1.2!現在女兒能夠看清楚黑板上的字,上課時也很專心。──7歲小女生的母親



    上了國中以後,視力急速變差,近視這件事讓我很困擾,因為加入了足球社,所以我不想戴眼鏡。現在兩眼的視力都進步為1.0,我非常開心!──14歲國中男生



    原本兩眼的視力都只有0.4,做貓背伸展操兩個月後,兩眼視力都恢復到1.0,現在不必依賴隱形眼鏡或眼鏡就能正常生活。──20歲女性



    以前不管試過什麼方法,左眼的視力就是無法改善,做了貓背伸展操之後,視力進步了!現在我看得到月曆上的小字,確實感受到視力的變化。──39歲女性



    二十五歲後我的視力開始下降,每到晚上就覺得視線暗淡,真的很困擾,平時經常需要點眼藥水。現在暗淡的視野變明亮,不點眼藥水也能正常生活。──43歲女性



    視力最糟的時候右眼只有0.05、左眼0.07,矯正駝背、解決視神經的壓迫之後,視力提升為右眼0.3、左眼0.7。而且不光是視力恢復,連飛蚊症也獲得了改善。──作者本人的見證

















    • 作者介紹







      清水真



      1973年出生於日本北海道。現為Natural Hands(股)執行董事、一般社團法人姿勢道普及協會理事長、姿勢教育指導師、日本運動俱樂部協會認可教練、中高老年期運動指導師。

      2001年起在北海道札幌市陸續開設整脊院、整骨院與針灸院,他從為13萬人進行姿勢矯正的經驗中,體認到姿勢不良與各種視力問題以及疼痛、肥胖、自律神經失調等症狀都有著密切的關聯,因此不斷透過各種演講、研討會和電視、廣播,向大眾宣導「姿勢」的重要性。

      另著有《10秒治好駝背!增高變瘦的背部伸展體操》、《大人也能長高、變苗條的背部伸展體操》、《只要3分鐘,讓虛弱的身體恢復活力的真呼吸伸展體操》等書。

      作者個人官網:shimizumakoto.com

      背部伸展相談室:senobasi.com







    • 譯者介紹





      連雪雅



      生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度熱情。

      譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。



















    超神奇!貓背伸展操7天改善你的視力:一天5分鐘,近視、老花眼、青光眼、乾眼症、飛蚊症,統統都能-目錄導覽說明





    • 前言

      「姿勢不良」是導致視力變差的根本原因

      從今以後不必再戴隱形眼鏡了!

      只要七天,你的眼睛就會變好!



      第一章日本人的視力日趨惡化

      從數據了解日本人的視力

      察覺自身視力變差的人急遽增加

      眼睛的構造

      現代人用眼過度

      眼科的治療效果有限

      視力為何會下降?

      眼睛不適的原因是駝背!



      第二章治好駝背,眼睛就會越來越好!

      四種類型的駝背

      駝背與眼睛的密切關係

      急速增加的乾眼症也能解決!

      促進眼部的血液循環

      白內障、青光眼也能改善

      你會不會「眼皮跳」?

      孩子的近視問題日益改善

      駝背也是斜視的原因之一

      憑自己的力量預防駝背重度化



      第三章體驗分享──治療駝背,提升視力!解決眼睛的不適!

      體驗分享1視力大幅進步,飛蚊症也消失了!

      體驗分享2小女兒的視力在一週內從○?二變成一?○!

      體驗分享3白內障的視線暗淡消失,也不必動手術了!

      體驗分享4青光眼的眼壓恢復正常!視野也擴大!

      番外篇視力從○.○四躍升為○.七!

      視力提升、視野清晰的實例報告



      第四章治療駝背的簡單伸展操與體操

      矯正駝背,讓眼睛變好!

      矯正駝背的基本是「貓背伸展操」

      基本的貓背伸展操

      提升貓背伸展操效果的呼吸方式與動作

      不同駝背類型的背枕伸展操

      改善頸部駝背的背枕伸展操

      改善後背駝背的背枕伸展操

      改善腰部駝背的背枕伸展操

      改善腹部駝背的背枕伸展操

      改善綜合型駝背的背枕伸展操

      貓背伸展操搭配背枕伸展操的體操

      按壓頸椎&眼球伸展操

      恢復視力呼吸法

      蝶骨體操

      貓眼體操

      頭部伸展操

      製造大腦與眼睛的連結



      第五章提升效果UP!眼部肌力訓練與刺激穴位

      眼部的肌肉與穴位

      眼部肌力訓練①眼輪匝肌按摩

      眼部肌力訓練②遠近法

      眼部肌力訓練③頸窩按摩

      眼周穴位按摩①攢竹

      眼周穴位按摩②四白

      眼周穴位按摩③目窗

      同場加映眼部保養



      第六章讓眼睛越來越好的七日療程

      提升視力&矯正駝背的七日療程

      晨間進行的項目A

      午間進行的項目B

      夜間進行的項目A+B

      七日療程星期一鍛鍊「廣背肌」的姿勢體操

      七日療程星期二鍛鍊「腰大肌」的姿勢體操

      七日療程星期三放鬆「肩胛骨」的姿勢體操

      七日療程星期四鍛鍊「核心腹肌」的姿勢體操

      七日療程星期五這裡最划算 放鬆「頸部肌肉」的姿勢體操

      七日療程星期六鍛鍊「臀中肌」的姿勢體操

      七日療程星期日鍛鍊「斜方肌」的姿勢體操

      「淋浴溫療」的穴位一覽

      雙眸明亮、姿勢優雅的大變身!



      結語





    分期付款













    前言



    總覺得眼睛不太舒服......

    「視力越來越差,遠一點的東西都看不清楚。」

    「電腦用太久,常常覺得眼睛痠澀疲勞。」

    有這些狀況的人很多吧。

    近來,孩子的視力下降也成為頗受關注的話題。

    不過,除了緊急的嚴重症狀,大部分的人都抱著「眼睛變差了也沒辦法」的消極心態,繼續日復一日地生活下去。

    「我家的人視力都不好,近視也是遺傳的,實在沒辦法呀。」

    「視力隨著年齡退化是很普通的事。」

    「眼睛疲勞對現代人來說已是理所當然,點眼藥水就沒事了啦。」

    有如此輕率想法的人真的很多。

    而且,說到眼睛的治療,特別是「眼部手術」,還是令人感到害怕,甚至對治療產生排斥感。

    可是,如果忽略眼睛的不適,症狀會越來越惡化,進而影響到你的生活。

    近視或老花眼的情況變嚴重的話,生活中接觸到的一切事物會變得看不清楚。遠處看不清、近物看不清、書報雜誌上的字也看不清......這麼一來,對工作或生活都會造成不好的影響。

    電腦使用過度導致的乾眼症逐漸惡化的話,有時眼睛也會感到劇烈疼痛。

    此外,眼睛不適也經常併發肩膀僵硬或頭痛、眩暈等令人非常難受的症狀。事實上,有許多患者因為眼睛不適來到我所經營的治療院(整骨院、針灸院),結果發現併發了肩膀僵硬等身體不適的症狀。

    眼睛不適,其實是相當嚴重的問題。

    但,解決起來很麻煩......

    「改善眼睛不適,有沒有更簡單的方法?」

    「不戴眼鏡或隱形眼鏡、不動手術,能夠恢復視力嗎?」

    基於這樣的想法,不少人應該也嘗試過各種「視力恢復法」。假設那些方法都沒效的話,我們是不是要來思考一下,造成眼睛不適、視力衰退的「根本原因」呢?



    「姿勢不良」是導致視力變差的根本原因



    我認為「視力變差的根本原因」就是「姿勢不良」。

    沒錯,「不良姿勢=駝背」正是引起眼睛不適、視力衰退的根本原因。

    各位可能會覺得很意外,其實駝背與眼睛的不適、視力衰退有著密切的因果關係(後文將有詳細說明)。



    ● 治好駝背後,姿勢變得端正優雅,視力自然就會恢復。

    ● 解決孩子的假性近視,不需要戴眼鏡。

    ● 白內障獲得改善,視野變得清晰。



    換言之,若忽略駝背不進行矯正,即便現在沒有異狀,日後一定會出現眼睛不適的症狀,或是視力急遽衰退。

    本書就是要告訴各位,改善駝背,視力「自然」變好的方法。

    我在北海道札幌市經營整骨院及針灸院已超過十四年,以「姿勢教育指導師」的身分為患者進行「矯正姿勢」的治療,同時致力推廣「憑自己的力量矯正駝背的體操」。

    近來,尤其是受到生活環境的影響,駝背的人急速增加(第一章與第二章將有詳細說明),來找我矯正駝背的患者當中,許多人都有眼睛不適的問題。

    透過矯正駝背的治療及體操,不少患者恢復了視力。

    我親眼見證了許多人讓骨骼回到正確的位置後,視力衰退、青光眼、乾眼症、眼睛疲勞等各種眼睛方面的問題獲得解決。

    「骨骼調整好」的狀態是指,消除全身的歪斜,身體前後左右的比例(高度或角度等)均衡一致。

    那種狀態才稱得上是「姿勢良好的身體」。姿勢矯正好,看東西的方式也會改變。

    我將那些經驗及研究結果、實例,以及任何人都能輕鬆做到的矯正駝背→恢復視力的方法,透過本書與各位分享。



    只要七天,你的眼睛就會變好!



    在家裡或公司,一不小心就變成駝背姿勢的人肯定不少。也就是說,任何人的眼睛都有可能變差。

    各位閱讀本書時,進行我在書中提倡的駝背矯正體操與眼部訓練,姿勢就會變得端正優雅,進而讓眼睛擺脫各種不適症狀或視力衰退的危險。

    而且,短時間內應該就能感受到實際的效果。

    第一章的內容包含眼睛的基本構造、日本人近視率的驟增、日本人容易駝背的理由,以及誘發駝背的生活環境等,統整了與日本人眼睛有關的現狀。

    第二章聚焦在駝背與眼睛的實用商品關係,為什麼駝背會導致視力衰退,針對其理由進行詳細說明。看完後各位應該能夠了解,從孩子的假性近視到老花眼,根本的原因就是駝背。

    此外,不光是視力問題,我也針對乾眼症或飛蚊症、白內障、青光眼等眼睛相關的症狀與駝背的關係進行說明。

    第三章則是分享實行駝背矯正體操者的喜悅體驗。除了恢復視力,看到各種改善眼睛不適的實例,各位應該更能感受到矯正駝背的效果。

    第四章是說明矯正駝背的具體方法。每種方法都是在家就能立刻進行的簡單動作,讓蜷曲的頸部與背部恢復正確的形狀,對矯正駝背非常有效。

    第五章所介紹的眼部肌力訓練與刺激穴位,希望各位搭配駝背矯正體操一起進行。如果說矯正駝背是恢復視力的根本治療,那麼這兩項便發揮「輔助」的作用。

    最後的第六章,為各位準備了「讓眼睛越來越好的七日療程」。

    彙整前幾章的內容,以駝背矯正體操為基礎,說明眼部肌力訓練及平日需要留意的動作。

    若說第二章是本書的理論篇,那麼第六章就是實踐篇。

    請各位先嘗試進行七日療程。

    等到七日療程結束後,你會驚訝地發現自己眼睛的症狀有相當程度的好轉。然後再回過頭仔細閱讀前幾章的內容,了解駝背與眼睛的關係。

    本書沒有艱深的理論,只是介紹「七天讓你的眼睛變好」的方法。

    請容我再次重申:

    只要治好駝背,你的眼睛就會好得很快。

    眼睛變得年輕有活力,對恢復視力是極大的幫助。

    除了恢復視力,這也是解決各種眼睛不適的辦法。

    希望所有感到眼睛不舒服的人都有機會閱讀本書。

    消極看待視力衰退的人、試過各種方法都沒效的人,請嘗試看看本書的方法。

    好好地了解駝背與眼睛不適的關係,試著進行「七日療程」。

    然後,請找時間做做看駝背矯正體操和眼部肌力訓練。

    衷心期盼透過本書,讓各位擺脫所有眼睛不適的困擾。



















    編/譯者:連雪雅
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:176

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:清水真

    追蹤







  • 譯者:連雪雅








  • 出版社:平安文化

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2016/3/14








  • ISBN:9789869261050




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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蔡英文總統昨表示,明年的元旦升旗典禮,將特別邀請45位105年度的國軍楷模來領唱國歌,以振軍威、國威。讓人質疑是要反制日前退將赴大陸,聆聽中國大陸領導人習近平講話,並在「唱中華人民共和國國歌」時起身肅立,對此,國民黨立院黨團書記長江啟臣今(25)日表示,唱國歌應發自內心去唱,不用安排這種場合,特意來和對岸較勁。

蔡英文總統昨出席「國軍擴大工作檢討會」閉幕式時指出,明年起就是國軍蛻變、轉型的關鍵時刻,要重新找回軍人的尊嚴。她並表示,明年元旦升旗典禮,將特別邀請45位105年度的國軍楷模來領唱國歌,在新的一年的第一天,以簡單而隆重的儀式,來迎接嶄新的一年。

對此,國民黨立委林德福表示,要國軍楷模來唱國歌可以,但還是希望能和對岸維持和平跟良好互動,畢竟520之後,兩岸溝通中斷,陸委會、國台辦,海基、海協兩會幾乎都無往來,非常糟糕,所以沒必要選在這個時機點挑起爭端。

不過民進黨立院黨團書記長劉世芳則認為,當然沒有辦法等同來講,目前台灣退役將領大概有三千多位,但是常常參與大陸統戰目的的退將大概有三十多位,不超過四十位,所以在蔡總統的眼裡,除了這幾個人需要嚴懲以外,那些還是盡忠職守,而且對忠誠愛國的人,應給予某種程度的褒獎,所以邀請他們元旦一起來參加升旗典禮,是非常正常的。

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2016年11月27日週日 台北標準時間上午10時30分





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