201607080839[ 熱門 ] 對抗夏日神器!良將14吋工業桌立扇 S-1438S [ 熱門 ]



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商品訊息描述

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(中央社記者姜遠珍首爾30日專電)北韓中央電視台報導,第13屆最高人民會議第4次會議昨天在平壤萬壽台議事堂舉行,北韓勞動黨委員長金正恩在會上被推舉為國務委員會委員長。 據報導,金正恩在5月舉行的勞動黨第7次全國代表大會上被推舉為勞動黨委員長,加上這次會議被推舉為國務委員會委員長,為奠定北韓唯一領導體制的基礎完成一系列「加冕典禮」。 南韓聯合新聞通訊社報導,國務委員會是北韓這次會議新設立的國家機構,前身為國防委員會。因此,金正恩的職銜也由之前的「國防委員會第一委員長」改為「國務委員會委員長」。 報導指出,會議共計討論6項議題,包括修補社會主義憲法、推舉金正恩為國務委員會委員長、國務委員會結構、落實國家經濟發展5年規劃、祖國和平統一委員會相關事宜及組織問題。1050630

運動完再喝水,小心水份流失一旦超過體重的五%,可能導致脫水、中暑、抽筋、熱衰竭等,甚至心肌梗塞等症狀。營養師林若君表示,運動前、中、後都要記得補充水份,運動時每十至十五分鐘需補充一百五十~二百CC的水,運動後也要持續補充水份。

人體血液九十%以上是水份,一般人流失約一%體重的水份,體力與運動表現就會受到影響,然而,運動時不容易感到口渴,或是沒時間補充水份,所以常在流失二、三%體重水份後,才會感到口渴。

水份補充要兼顧質與量,大量流汗時會流失鈉、鉀、鎂等電解質,只喝水易導致電解質不平衡,建議應適當補充醣類、電解質,可以增進體力,也可避免流汗後產生不適。

此外,相較於純水,等滲透壓運動飲料更適合流汗後使用,因為等滲透壓與體液相當,能把更多的水份留在體內。她同時提醒,咖啡、茶等含有咖啡因,咖啡因利尿,會加速人體水份流失;一般碳酸飲料除了咖啡因之外,也含有氣泡,容易在運動過程中產生腸胃不適,皆不建議在運動或流汗時飲用。



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