201612190454過年團圓菜 絕對輕鬆上手 打造一桌年菜好料

2017年最好吃圍爐團圓飯輕鬆吃推薦

立即預購年菜https://goo.gl/SGH34Y

 

 

▲覺得自己腿粗、屁股大?別一直坐著,

台北年夜飯飯店

來深蹲吧!(圖/翻攝自jenselter IG)

這個姿勢動作其實很簡單,每天回到家看電視時就可以做,堅持下去,天天做個 50 下,就能鍛鍊屁股與大腿肌肉!

另外,要注意姿勢若是錯誤,有可能反而變壯哦!在深蹲的同時,必須將

除夕年夜飯飯店 2017

上半身向前傾斜,且不可彎腰駝背,這樣才可以正確做出深蹲姿勢,輕鬆養出夢寐以求的緊實下半身線條。

▲「深蹲

團圓飯

」動作簡單,每天做個 50 下,持之以恆。(圖/翻攝自jwww.womenshealthmag.com、www.redbookmag.com)

Instagram人氣突破1000萬大關的「翹

除夕團圓飯餐廳訂位

臀女王」Jen Selter,是位運動美女,有著曲線迷人的超級性感翹臀,她常在Instagram發表健身照片,之所以能練就緊實又豐滿的美尻,全靠持之以恆的「深蹲」。



上班族忙於工作長期久坐,脂肪堆積導致臀部越坐越大,連帶女生最害怕的大腿也一起變粗變胖,真的很難「瘦」!

在家就

除夕團圓飯餐廳

能做「深蹲」動作:

1.雙腳打開,腳

除夕年夜飯飯店餐廳

尖朝外張開 45 度角,腳的寬度大於臀部寬度。

2.身體往下深蹲,臀部下沉並向後坐,膝蓋彎曲直到大腿與地板平行。

3.慢慢

台中年夜飯飯店

除夕團圓飯餐廳 台南

地抬起臀部,並搭配

台南團圓飯餐廳

呼吸。

4.停頓一下,用腳跟力量,將身體抬回至起始位置,在最高點時夾緊臀肌。

時尚中心/綜合報導

▲「翹臀女王」Jen Selter,IG上分享最多的照片就是

過年團圓菜

「深蹲」。(圖/翻攝自jenselter IG)
回應
關鍵字
[此功能已終止服務]
    沒有新回應!





Powered by Xuite