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順便關心下時事新聞:

美國最新研究發現,一個人平常若習慣拖很晚才睡覺,很容易就會多吃速食,蔬菜攝取量、運動量也都會減少,特別是男性,更容易發生這種現象,即使每天晚上睡眠時間都在六點五小時以上,也是一樣。

研究主要作者美國芝加哥西北大學芬柏格醫學院神經學副教授凱莉?葛拉瑟?巴隆表示,「研究結果幫助我們進一步了解,睡眠時機加上睡眠時間長短,可能影響肥胖風險,」

晚上太晚睡覺的人可能因飲食習慣不良導致體重上升。

上述研究結果已發表於線上版〈睡眠〉(Sleep)醫學期刊。研究人員也將在六月十二日在美國丹佛所舉行的聯合專業睡眠學會(APSS)「二○一六年睡眠醫學」年會上發表研究成果。

這項研究含括九十六名健康成年人,他們年齡多在十八歲到五十歲,每天晚上睡眠時間都超過六點五小時。研究人員請這些民眾在手腕上配戴活動紀錄器,以測量其睡眠時間長短。

這些民眾也需要寫飲食日記,如此研究人員就能了解他們的熱量攝取量、飲食模式。

這些參與民眾還要使用手臂感應式穿戴裝置,幫助測量運動量多寡。

研究人員也請這些人到研究機構進行研究,測量他們的褪黑激素分泌、並以雙軸吸收儀測量其體脂肪。研究團隊控制年齡、性別、睡眠時間長短、睡眠有效性等變數,因而得到上述研究結論。



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