201606150953小朋友需要補充鈣片嗎?

許多小朋友的營養補充食品都特別強調補充鈣,小朋友需要額外補充鈣嗎?又該從幾歲開始補充呢? 


小朋友幾歲開始補充鈣片?

若由飲食中多攝取含
鈣(例如:牛奶、奶製品、小魚乾、豆類及深綠色蔬菜等)的食物,並不一定要補充鈣片。一般而言,每天所需要的鈣攝取量,出生到半歲約為400mg/天,半歲到7歲500mg/天,7-10歲600mg/天,10-13歲700mg/天,13歲以上800mg/天。

成人用的維生素,可以給小孩吃嗎?用量要多少?

各種維生素在不同年齡層及不同的適應症都有個別的建議劑量,可以諮詢醫師、藥師。所以不要隨意將大人的維生素給小孩使用,以免產生過量的問題。詳細之維生素建議量可於行政院衛生福利部國民健康署網站查詢

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