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用自然食材DIY全家人的健康
208種健康食物的營養價值與食療功效
家人的健康是你最珍貴的寶藏,而每天獲取均衡足夠的營養,是健康之本。天然食材是人體補充營養最主要且最重要的來源,然而面對數以百計的食物種類,你是否常常眼花撩亂,不知如何挑選?那麼,本書是你最佳的食材選購參考,網羅幾乎所有日常飲食中能見到的食材,包括蔬果、魚肉蛋豆奶類、飲品及調味品各方面,充份解析食物中的營養成份、功效、注意事項、適用量及適宜人群等,幫助讀者認識、了解並選擇適合自己及家人的健康食物。

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