201612260629背包客-好康推薦Hotel Arc-En-Ciel(凱旋門酒店)

好康偷偷說

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(中央社台北28日電)里約奧運後沉寂一段時間的大陸泳將寧澤濤,日前在網路直播平台中亮相,和網友分享自己的近況。在直播中他透露已經恢復訓練,且並不否認參加2020年東京奧運的可能。

錢江晚報報導,寧澤濤在近1小時的直播裡,除了參加一系列互動節目,還和網友分享近況。知名訂房網寧澤濤表示,「前段時間養身體,現在慢慢開始下水游泳了」。

寧澤濤由於外型亮眼,憑藉健康形象在中國大陸擁有不少粉絲,紀錄片「轉折點——寧澤濤」在大陸央視體育頻道播出後,也讓原本在奧運會後沉默已久的寧澤濤重新回到公眾視野,而他將來的去向也備受關注。

新浪體育日前報導,寧澤濤6月在澳洲外訓期間聽到自己藥檢出問題的傳言,在外訓要結束時,突然暫停大陸國家隊集訓,訓練處於半停滯狀態。那段時間,寧澤濤瘦了4公斤,最終沒進入里約奧運100公尺自由式決賽。1051128

你慣用哪一隻手拿包包或提重物?電視、電腦又是放在身體的哪一側?這些日常生活習慣,會在不知不覺中影響身體,造成人體“位移”,久了,大小毛病就找上門來。以下幾招可幫“走鐘”的身體復原。

日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出,四肢的活動或是身體感覺疼痛,都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側,會讓大腦認知錯誤,明明頭歪一邊,肩膀垮了一半,也認為那是正確位置,長此下去,頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。

矯正方法是對著鏡子,看看自己的身體或臉部是否有歪斜?扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象?如果有,試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限,直到脖子或身體感到疼痛,然後停住10秒鐘。眼睛要打開,目光往斜上偏後方看。

接著仰躺成大字形,全身放輕鬆擺動身體,訣竅是背部要緊貼地板,一邊調整呼吸,如此持續放鬆5分鐘即可。

也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳,做出雞蛋狀。或是臉朝下,模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下,用雙手撐起上半身,模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀,手臂儘量打直,學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。

達人說,每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作,並持之以恆,哪怕是日積月累造成的人體走山,都能回歸到真正的正確位置,還能消除疲勞。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者李宇政台北10日電)SBL達欣今天面對台啤,在第2節一度握有20分領先優勢,卻在第4節被對手超前,靠著倒數階段周儀翔妙傳,以及台啤戴維斯罰球失手,達欣最終以71比67贏得5連勝。

超級籃球聯賽(SBL)本週在彰化體育館進行。

第2節達欣靠著連續的三分彈,開節打出12比2攻勢,取得37比17領先,上半場結束,達欣38比28領先。

下半場台啤靠著朱億宗保持比賽競爭力,第4節急起直追,戴維斯(Bryan Davis)和周伯勳在禁區拚搏,加上于煥亞和吳敏賢的三分外線,台啤反以60比58好康推薦超前。

達欣靠著羅鈺群的外線再要回領先,雙方開始拉鋸,倒數8.47秒,周儀翔切入助攻給底線的蘇翊傑,助達欣拉開至71比67,接下來戴維斯2罰落空,台啤又來不住宿優惠及使用犯規戰術,達欣最終驚險獲得5連勝。

達欣全隊三分球26投蜜月行11中,洋將布拉(SimBhullar)16分8阻攻14籃板。

布拉表示,戴維斯進攻能力強,所以樂於交手,但戴維斯一開始外線手感不好,所以放投不放切,對方切入就蓋火鍋,享受全隊都能投外線的感覺,這樣一來旅遊資訊比賽也輕鬆愉快。1051210

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