201803100330Dr愛分享 雙手這樣向後一拉,竟能5秒解決鼻塞困擾!

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雙手這樣向後一拉,竟能5秒解決鼻塞困擾!

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【早安健康/張維庭報導】常常覺得鼻子不通,吸不到空氣,鼻子內黏膜腫脹,只是吃個飯就覺得快窒息了?常常覺得自己也許天生體質如此,只能忍耐嗎?日本耳鼻喉科醫師教大家一個超簡單的體操,輕鬆治療鼻塞!


腋下有與鼻子相連的交感神經 可幫助通鼻



日本耳鼻喉科醫師石井正則指出,鼻塞是因為鼻黏膜發炎腫起來的狀態,讓呼吸變得不暢通。而腋下有與鼻子相連的交感神經,透過雙手交扣往後抬的動作,能夠刺激腋下的交感神經,幫助通鼻。


《改善鼻塞的5秒伸展》





STEP1.雙手交扣放在身後。

STEP2.一邊吐氣一邊倒下上半身。

STEP3.保持這個姿勢5秒鐘。

STEP4.慢慢抬起上半身。


腋下夾拳頭20秒 也可幫助通鼻



如果上班時沒有空間做這個體操,也可採行日本耳鼻喉科診所院長生井明浩提供的方法,將手握成拳頭,放在和塞住的鼻側相反的另一側腋下。腋下與鼻子的交感神經相反,左側塞住時放右邊腋下,右側塞住時放左邊腋下。手臂放下將拳頭夾住,壓迫腋下周圍。維持這個姿勢20秒鐘。

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