201802111117吃「單方」才好?打破營養品迷思

【華人健康網文/新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山提供】「護眼營養品要吃單方還是複方比較好?」臨床上常會有病患詢問醫生這樣的問題,也有不少人認為單方營養品比較純一定比較好,不過事實上,臨床上有許多研究發現,單方的營養補充品效果並不如複方來得好。

(情境照片/華人健康網圖庫提供)
台北優質當舖

從醫學角度來看,身體酵素有限,如果吃單方,容易造成大部份酵素專注分解特定的養分,就會疏忽其他營養素的分解吸收,容易造成營養吸收不平衡;也就是說,單方的補充品劑量太高,往往會使身體裡負責消化吸收的酵素無法消化吸收,容易造成「偏食」的概念,食用單位營養補充品而且劑量很高,容易干擾體內營養素的均衡。

至於複方的營養品,則有所謂互相合作的功效,能加強作用,能讓酵素多元分解,達到營養均衡。以葉黃素來說,其添加的成分可能有DHA、鋅、微量元素硒、枸杞、決明子、Q10、PS腦磷脂,以及抗氧化物如維生素C等,複方的成分除了減少眼睛致病的機率以外,對大腦及心血管保健也有幫助。

其實不僅僅是針對護眼營養品,各種營養補充品的道理都是一樣的,飲食均衡最重要,營養補充品作用在補充食物某些成份的不足,是無法取代食物的。三餐定時定量不偏食,最能提供身體健康所需,「營養補充品」,顧名思義是只能定位為「補充品」,是用來補充食物某些成份的不足,無法取代食物,所以我們即使服用營養補充品,也不可以就因此偏食或不吃正餐。

提醒大家,在營養補充品的使用上要注意:服用低劑量的營養補充品,是提供營養吸收不良所需,主要使用再補充營養,不能用於治療,高劑量補充品,才有可能用於治療;營養補充品所含營養素的種類,絕對不如食物來的完備,單靠營養補充品會造成像飲食般的「偏食」後果:食用單位營養補充品而且劑量很高,容易干擾體內營養素的均衡,可以請教醫師服用指示。台北優質當舖

切記,維持飲食均衡加上適度運動的好習慣,再補充複方的營養補充品,才不會有顧此失彼的情形,營養吸收也才能更加全面。

【延伸閱讀】

  • 防「節慶發胖症候群」~小心2大隱藏地雷 ‧


文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%AD%B7%E7%9C%BC%E8%A4%87%E6%96%B9%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E5%93%81-%E6%AF%94%
沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則
回應
關鍵字
    沒有新回應!





Powered by Xuite