20130818234520130818,201307的動一動記錄

進入七月之前,回顧了一下自己每天可以用來運動的時間,有,但是不多;尤其是像我每天必須在桃園新竹之間通勤,回到家之後,大概有個一到兩小時就很偷笑了,而難免還有其他的瑣事等等;眼看九月份就快要到了,之前花在跑步的時間,卻一直停留在個位數,看來,是應該做一點改變了。

那就來晨跑吧。

所以,七月份總算有一些拿得出來的跑步成績了,只不過都是慢慢跑半個多小時、5公里左右的距離,到時候九月份活動上場,希望不要只是跑心酸的就好^^

另外,南崁晨跑的人還真不少,在清晨涼爽的空氣中揮汗是一件令人感到愉悅的事情...只要爬得起來的話^^

 

七月份總結:


===================== 繼續記錄弱弱的游泳練習 ============================

從七月起,兩個小孩利用暑假的私人游泳班也開始上課了,因此我也改到南崁的五福游泳池來練習,另一方面就是八里游泳池的長泳水道變少(也是區劃給暑期游泳班使用)。

心得是,五福的水質比八里的稍微差一點點,但是還是可以接受;不過長達50米的水道,練習起來更有效率,比起八里的60元門票加油錢,這裡100元門票總花費差不多,蠻值得推薦的。以後時間比較晚的話,就近游一下五福也不錯^^

捷式的練習慢慢地比較有心得了。踢水比較能掌握所謂 “由大腿帶小腿” 的方法,不過偶爾難免還是會有小腿抬高的不良姿勢。節奏感跟轉身好像也比較從容。

現在(八月中)的最高紀錄是捷式連續700米不休息達成,希望八月底能游到千米大關,加油囉^^

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