2008-08-06 15:57 理想體重表、換算
標籤 ： | 體重指數 | kj | = kcal | ||||||
| 男性 | 女性 | 4.25 | ||||||
| 過輕 | 低於20 | 低於19 | ||||||
| 適中 | 20-25 | 19-24 | ||||||
| 過重 | 26-30 | 25-29 |
衝量一個人是否肥胖的客觀標準是體重指數 BMI (Body Masr Index) |
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| 肥胖 | 30-35 | 29-34 | ||||||
| 非常肥胖 | 高於35 | 高於34 | BMI的計算方法 = | 體重(公斤) | ||||
| 專家指出最理想的體重指數是21 | 身高(米) x 身高(米) | |||||||
| [女性]理想體重表 | ||||||||
| 高度 | 理想體重 | |||||||
| 小骨骼型 | 中骨骼型 | 大骨骼型 | ||||||
| 厘米 | 呎 | 吋 | 千克 | 磅 | 千克 | 磅 | 千克 | 磅 |
| 150.0 | 4 | 11 | 39-44 | 86-96 | 40-45 | 88-98 | 44-48 | 96-106 |
| 152.5 | 5 | 0 | 40-45 | 88-98 | 42-46 | 92-102 | 49-50 | 100-110 |
| 155.0 | 5 | 1 | 41-49 | 90-100 | 44-48 | 96-106 | 47-52 | 104-114 |
| 157.5 | 5 | 2 | 43-47 | 94-104 | 49-50 | 100-110 | 49-54 | 108-118 |
| 160.0 | 5 | 3 | 45-49 | 98-108 | 47-52 | 104-114 | 51-55 | 112-122 |
| 162.5 | 5 | 4 | 46-51 | 102-112 | 49-54 | 108-118 | 53-57 | 116-126 |
| 165.0 | 5 | 5 | 48-53 | 106-116 | 51-55 | 112-122 | 54-59 | 120-130 |
| 167.5 | 5 | 6 | 50-54 | 110-120 | 53-57 | 116-126 | 56-61 | 124-134 |
| 170.0 | 5 | 7 | 52-56 | 114-124 | 54-59 | 120-130 | 58-63 | 128-38 |
| 172.5 | 5 | 8 | 54-58 | 118-128 | 56-61 | 124-134 | 60-61 | 132-142 |
| 175.0 | 5 | 9 | 55-60 | 122-132 | 58-63 | 128-138 | 62-66 | 136-146 |
| 177.5 | 5 | 10 | 57-67 | 126-136 | 60-61 | 132-142 | 64-68 | 140-150 |
| 180.0 | 5 | 11 | 59-64 | 130-140 | 62-66 | 136-146 | 65-70 | 144-155 |
| [男性]理想體重表 | ||||||||
| 高度 | 理想體重 | |||||||
| 小骨骼型 | 中骨骼型 | 大骨骼型 | ||||||
| 厘米 | 呎 | 吋 | 千克 | 磅 | 千克 | 磅 | 千克 | 磅 |