201710090419親子出國旅遊訂房Imagine Garden Airport Hotel Hongqiao - 上海-員工旅遊



兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間Imagine Garden Airport Hotel Hongqiao - 上海服務態度很好又親切

而且住起來滿舒服的重點是價格也不貴~~家人也很喜歡~~

所以囉~~下個月要和家人去旅行,全家一致通過還是

要去住這間Imagine Garden Airport Hotel Hongqiao - 上海真是玩的開心~住的也舒服

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何守正與小嫻今(2)日擔任愛盲基金會暑期打工咖啡店一日店長,何守正為體驗視障人士感受,還蒙上眼睛與2名視障生一同製作餐點,並由小嫻發聲引導,盼企業雇主在職場能提供視障者更多就業機會。夫妻倆被問及暑假健身房生意應該不錯,何守正笑說自己要求不高:「能付得出員工薪水就好。」表示像是行銷之類的事全靠老婆打理,誇小嫻是他的「軍師」。

訂房推薦日前小嫻透露因天生沒子宮,夫妻倆花費430萬到美國尋找代理孕母失敗,被問到「做人計畫」有無新進展?何守正表示還在努力中,現在他們的共識就是先賺錢,其他則隨緣,但在美國結婚近5年的兩人,則尚未在台登記。被問及結婚多年,又一起在健身房工作,是如何保持感情甜蜜?何守正說兩人一直都很有話聊,「小嫻像軍師,她怕我失敗,很多指導棋都是她給我建議。」也透露健身房很多事情都靠老婆打理,經濟方面則各自獨立。



何守正&小嫻擔任「愛幫盲一日店長」,體驗盲眼做三明治。(圖/記者葉政勳攝 , 2017.08.02)

對於哈孝遠緋聞一事,小嫻一臉驚訝說不知道,何守正談及昔日戰友則表示祝福,一切都是他開心就好,也不會刻意要他好好定下來,因為每個人都有自己的喜好,更說哈孝遠是大人了,能自己決定。



何守正&小嫻擔任「愛幫盲一日員工旅遊店長」,體驗小酒店盲眼做三明治。(圖/記者葉政勳攝 , 2017.08.02)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯,你今天想吃哪一樣?康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食,結果發現,最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。

這12項外食,包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃+酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。

「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點,計算各項營養素和六大類食物的份量,能否滿足身體所需的各種營養,標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。

結果發現,12大外食的營養幾乎統統不及格,有的太油、不均?,有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵,前者缺乏蔬菜類,後者缺乏豆魚蛋肉,營養素嚴重不足。

整體來說,這12項外食看似豐富,選擇性很多,但如果每天食用這些組合,則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足,但熱量、油脂卻過多等問題。

「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先,將白飯換成全穀或糙米,改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣,例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心,飲料可喝純黑芝麻飲品。

此外,外食族蔬菜攝取量普遍太少,建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜,包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜,以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者,外食餐後,應該至少吃一種當季盛產水果。

最後,由於外食選擇有限,如果這一餐不夠營養、不夠健康,下一餐就必須補回來,才經典能達到營養充足,且均衡的理想飲食。

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