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深坑阿柔洋天南宮山路練跑，16K【本月累計64KM】

Fri, 25 Apr 2008 00:07:30 +0800

下週準備挑戰六順山，所以得做登高訓練，因此今天又再度練跑深坑鄉阿柔的山路，記得上次跑完後，右大腿就覺得受傷了，所以好一陣子沒再跑！

Sun, 20 Apr 2008 22:36:09 +0800

昨天校慶幫忙拍照站了一天，回家後去做全身推拿，被推拿的一直喊痛，忍不住心裡直喊：真是花錢找罪受！不過還是有代價的、對身體有幫助的！

Tue, 15 Apr 2008 23:13:52 +0800

練跑的狀況恢復的差不多，今天除了跑河堤一大圈外，因為想到許久沒走政大後山的環山路了，不知道宸儀最怕的馬陸又出現了沒？所以今日練跑特別繞到政大後山跑了一圈，再回到河堤！

Sat, 12 Apr 2008 23:07:23 +0800

這個週休假日回到彰化花壇老家，剛好避開臺北又是有雨的天氣，還是中部的天氣好多了！趁著今天花壇的天氣不錯，又沿著老路線，沿著鄉間小路與馬路，從花壇鄉經過秀水鄉、跑到了接近彰化市，練跑了一圈約65分鐘、11公里！

Tue, 08 Apr 2008 21:02:10 +0800

又因為天氣不佳、持續下雨，前兩天才又爬完百岳（北大武山）回來，所以自從上次冒雨跑完國道馬拉松後至今，差不多有兩週時間都沒有跑步了！

Sun, 23 Mar 2008 21:37:18 +0800

在風雨中，難得可以在高速公路上跑步，完成了半馬，成績約是1小時53分，雖然不是最好的紀錄，但我卻很滿意了！因為賽前的練習量不太夠，今天成績也不敢奢求，只求順利跑完即可，看看可否在兩個小時內，沒料到還能有53分的成績！

Wed, 19 Mar 2008 10:32:00 +0800

最近天氣不佳、常下雨，又加上做了一些負重、登山練習，所以練跑的次數不足，有12天沒練習了！

Fri, 07 Mar 2008 10:20:29 +0800

剛跑完金石馬拉松，但兩週後要爬北大武山，三週後又要參加國道馬拉松賽（去年沒參加），所以繼續得練習！

Sun, 02 Mar 2008 23:05:07 +0800

終於完成了去年目標，跑完了2008金石馬拉松「半馬」賽程，恭喜庭淵也一起跑完了半馬！厲害！庭淵終於也獲得一面完跑獎牌！（半馬、全馬才有完跑獎牌！）

Thu, 28 Feb 2008 23:01:02 +0800

雖然冷鋒來臨，氣溫極低！為了準備3月2日的金石馬拉松賽，還是得作賽前最後一次練跑！

Sun, 24 Feb 2008 22:58:07 +0800

今天休假，利用早上先去河堤練跑了兩大圈，約20K！下午再去光明看場電影、輕鬆一下！

Wed, 20 Feb 2008 22:50:31 +0800

準備迎接2008金石國際馬拉松的到來，現正準備練習中！

Fri, 15 Feb 2008 22:37:28 +0800

過完農曆年後，初二回臺北金山的娘家、上週學校開學一直到昨天，這個農曆年台灣真的是又冷又濕，寒流加上陰雨綿綿，連出門都麻煩了，何況是運動？

Wed, 06 Feb 2008 12:27:25 +0800

最近臺北陰雨綿綿又低溫，農曆年將近，昨日回老家彰化花壇來準備過新年！中部的天氣比北部好多了，只有偶爾下下雨、偶爾又是多雲時晴！

Fri, 01 Feb 2008 21:12:04 +0800

一月底全家到日本東京玩了五天，圓了每個人的心願！夫妻倆達成了一直想去日本看看的願望，小孩也一圓到迪士尼樂園的夢想！想想離上一次出國，也過了8年！剛好小女兒現在三歲半了，懂事多了，也能自己行走、不需大人抱，所以才能帶出國！以後每年可以規劃出國走走，也讓小孩多見見世面！