2008-04-25T00:07:30+08:00 http://blog.xuite.net/beyhong/run/16852667 2008-04-25T00:07:30+08:00 2008-04-25T00:07:30+08:00 2008-04-25T00:07:30+08:00 <p> 下週準備挑戰六順山，所以得做登高訓練，因此今天又再度練跑深坑鄉阿柔的山路，記得上次跑完後，右大腿就覺得受傷了，所以好一陣子沒再跑！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16852667">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16850783 2008-04-20T22:36:09+08:00 2008-04-20T22:36:09+08:00 2008-04-20T22:36:09+08:00 <p> 昨天校慶幫忙拍照站了一天，回家後去做全身推拿，被推拿的一直喊痛，忍不住心裡直喊：真是花錢找罪受！不過還是有代價的、對身體有幫助的！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16850783">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16760332 2008-04-15T23:13:52+08:00 2008-04-15T23:13:52+08:00 2008-04-15T23:13:52+08:00 <p> 練跑的狀況恢復的差不多，今天除了跑河堤一大圈外，因為想到許久沒走政大後山的環山路了，不知道宸儀最怕的馬陸又出現了沒？所以今日練跑特別繞到政大後山跑了一圈，再回到河堤！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16760332">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16760222 2008-04-12T23:07:23+08:00 2008-04-12T23:07:23+08:00 2008-04-12T23:07:23+08:00 <p> 這個週休假日回到彰化花壇老家，剛好避開臺北又是有雨的天氣，還是中部的天氣好多了！趁著今天花壇的天氣不錯，又沿著老路線，沿著鄉間小路與馬路，從花壇鄉經過秀水鄉、跑到了接近彰化市，練跑了一圈約65分鐘、11公里！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16760222">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16760133 2008-04-08T21:02:10+08:00 2008-04-08T21:02:10+08:00 2008-04-08T21:02:10+08:00 <p> 又因為天氣不佳、持續下雨，前兩天才又爬完百岳（北大武山）回來，所以自從上次冒雨跑完國道馬拉松後至今，差不多有兩週時間都沒有跑步了！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16760133">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16354414 2008-03-23T21:37:18+08:00 2008-03-23T21:37:18+08:00 2008-03-23T21:37:18+08:00 <p align="left"> 在風雨中，難得可以在高速公路上跑步，完成了半馬，成績約是1小時53分，雖然不是最好的紀錄，但我卻很滿意了！因為賽前的練習量不太夠，今天成績也不敢奢求，只求順利跑完即可，看看可否在兩個小時內，沒料到還能有53分的成績！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16354414">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16354333 2008-03-19T10:32:00+08:00 2008-03-19T10:32:00+08:00 2008-03-19T10:32:00+08:00 <p>最近天氣不佳、常下雨，又加上做了一些負重、登山練習，所以練跑的次數不足，有12天沒練習了！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16354333">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16354275 2008-03-07T10:20:29+08:00 2008-03-07T10:20:29+08:00 2008-03-07T10:20:29+08:00 <p>剛跑完金石馬拉松，但兩週後要爬北大武山，三週後又要參加國道馬拉松賽（去年沒參加），所以繼續得練習！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16354275">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16350245 2008-03-02T23:05:07+08:00 2008-03-02T23:05:07+08:00 2008-03-02T23:05:07+08:00 <p> 終於完成了去年目標，跑完了2008金石馬拉松「半馬」賽程，恭喜庭淵也一起跑完了半馬！厲害！庭淵終於也獲得一面完跑獎牌！（半馬、全馬才有完跑獎牌！）</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16350245">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16350202 2008-02-28T23:01:02+08:00 2008-02-28T23:01:02+08:00 2008-02-28T23:01:02+08:00 <p>雖然冷鋒來臨，氣溫極低！為了準備3月2日的金石馬拉松賽，還是得作賽前最後一次練跑！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16350202">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16350170 2008-02-24T22:58:07+08:00 2008-02-24T22:58:07+08:00 2008-02-24T22:58:07+08:00 <p>今天休假，利用早上先去河堤練跑了兩大圈，約20K！下午再去光明看場電影、輕鬆一下！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16350170">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/16350057 2008-02-20T22:50:31+08:00 2008-02-20T22:50:31+08:00 2008-02-20T22:50:31+08:00 <p>準備迎接2008金石國際馬拉松的到來，現正準備練習中！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/16350057">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/15790850 2008-02-15T22:37:28+08:00 2008-02-15T22:37:28+08:00 2008-02-15T22:37:28+08:00 <p> 過完農曆年後，初二回臺北金山的娘家、上週學校開學一直到昨天，這個農曆年台灣真的是又冷又濕，寒流加上陰雨綿綿，連出門都麻煩了，何況是運動？</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/15790850">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/15790760 2008-02-06T12:27:25+08:00 2008-02-06T12:27:25+08:00 2008-02-06T12:27:25+08:00 <p> 最近臺北陰雨綿綿又低溫，農曆年將近，昨日回老家彰化花壇來準備過新年！中部的天氣比北部好多了，只有偶爾下下雨、偶爾又是多雲時晴！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/15790760">(繼續閱讀)</a> http://blog.xuite.net/beyhong/run/15790669 2008-02-01T21:12:04+08:00 2008-02-01T21:12:04+08:00 2008-02-01T21:12:04+08:00 <p> 一月底全家到日本東京玩了五天，圓了每個人的心願！夫妻倆達成了一直想去日本看看的願望，小孩也一圓到迪士尼樂園的夢想！想想離上一次出國，也過了8年！剛好小女兒現在三歲半了，懂事多了，也能自己行走、不需大人抱，所以才能帶出國！以後每年可以規劃出國走走，也讓小孩多見見世面！</p><a href="http://blog.xuite.net/beyhong/run/15790669">(繼續閱讀)</a>