201710191937就是睡不著!虛火旺靠這招改善

台南搬家

台南搬家(優活健康網編輯部/綜合整理)五臟六腑中台南搬家推薦當心臟的功能不正常時,精神無法安定,難以入眠或燥熱睡不著台南 搬家多攝取具放鬆效果搬家可增強心臟機能的食材,可幫助夜晚入眠。尤其7∼9月天氣炎熱台南搬家推薦更容易出現這種症狀台南搬家推薦必須多加留意。

49歲的家康任職於某賣場,體型中等,平時也無過敏或其他慢性疾病,炎炎夏日裡常常感到心煩失眠,就算白天工作得很疲倦,仍然無法入睡,常常得起上廁所,但小便卻不多,舌尖偏紅。

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這是典型的虛性亢奮台南搬家推薦中醫有個名詞叫搬家公司虛火旺」台南搬家推薦身體勞累就需要休息台南搬家推薦但精神上若持續亢奮台南搬家推薦就會難以入眠,導致隔日的工作受到影響台南 搬家睡眠是人類最基本的生理需求,也是本能,隨著社會不斷進步,生活步調加快,使得現代文明病,如憂鬱症等接踵而來,白天煩惱太多,晚上當然就睡不著覺。

一般沒有失眠困擾的人台南搬家推薦大約在就寢後半小時之內可以入睡。中醫稱失眠為搬家公司不寐」搬家「不得眠」或「著不得臥」台南 搬家大致可分為下列4種程度:

1) 輕度失眠/

超過半小時、在1個小時內入睡者。

2) 中度失眠/

躺在床上超過1小時仍無法入睡者台南 搬家

3) 重度失眠/

心思煩擾、多夢台南搬家推薦需要2小時以上才能入睡者。

4) 嚴重失眠/

伴有心悸、健忘台南搬家推薦且睡時容易驚醒、一旦醒來即輾轉反側台南搬家推薦久久無法再入睡者。

睡眠問題可能是咽喉肌肉較無力

睡眠障礙,除了虛火問題外,也可能是咽喉肌肉無力所致。有些中壯年人、因體型較胖缺乏運動,或是咽喉肌肉較無力,導致平躺時容易出現呼吸道塌陷、阻塞,這在醫學上稱為「睡眠呼吸中止症」,必須至西醫檢查,使用正壓呼吸器(Continuous Positive Airway Pressure台南搬家推薦簡稱CPAP)或是手術治療台南搬家推薦以改善症狀台南 搬家

而在中醫的理論上,這種患者屬於「氣虛痰濕」體質,平時缺乏運動導致氣虛,肌肉層周圍太多脂肪組織,收縮無力容易癱軟。積極運動、改正飲食作息才是王道,否則容易使慢性病搬家三高的症狀惡化。

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(本文摘自/寶中醫的易筋操/大是文化)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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