201703260756實用懶人減肥方法書籍暢銷排行榜書一次就做對!全圖解正位瑜伽教科書:125式精準正確版,專業瑜伽老師親自圖解示範哪裡買

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書名:一次就做對!全圖解正位瑜伽教科書:125式精準正確版
專業瑜伽老師親自圖解示範
語言:繁體中文
ISBN:9789869332293
頁數:192
出版社:新文創文化
作者:美梓
出版日期:2016/11/30
類別:醫療保健

 

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125式精準正確版
專業瑜伽老師親自圖解示範,
告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛,
保證越做越放鬆,
兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨

  瞬間解除痠痛、矯正體態
  最簡單易學的柔運動
  保持身體的平衡與骨盆正位,避免一切不必要的傷害。
  從現在開始,拒絕錯誤,練瑜伽必須從正位開始。
  真人圖解,瞬間端正體式,保證一做見效

  如果你還在做錯誤的動作,就換讀這一本吧!

  瑜伽已經成為美容、美體的方法之一,可以減肥、美容、豐胸、雕塑身材曲線等,好處多。

  對於沒學過瑜伽的人來說,常在問:
  ●怎麼做最正確的練習?
  ●練習時應該遵循哪些原則?
  ●各種瑜伽體位適合哪種體質和特徵的人?
  ●自行在家練習,沒有老師怎麼辦?怎麼做才正確?

  或許有人會看著網路的教學影片或隨手抓本瑜伽書籍,翻開便照著做,在沒有專業人士從旁指導的情況下,反而做了錯誤的瑜伽體式,帶來更多傷害。

  所以正確的體位動作是學習瑜伽的第一步,也是最重要的一步。本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解,列出正確和錯誤的體位,看圖對照,方便隨時矯正不良姿勢,就算零基礎也能一次就做對,真正達到練習瑜伽的理想。

  只給你最正確的練習動作,找回失去的平衡點,
  告別筋骨歪歪、呼吸不順、高低肩、長短腳等各種不適

  真人示範圖解,零基礎也能一次就做對
  由專業的瑜伽老師親自示範,以精美的照片完整呈現每個動作的練習要領,並提供正確體位和錯誤體位對照,初學者也能從圖照判斷出要點,從頭開始就做對。

  動作輕柔,調理全身筋骨、保持呼吸順暢
  簡單來說,瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修練方式。透過正位瑜伽,調節呼吸,放鬆全身筋骨,適合緊張忙碌的現代人練習,能充分達到減壓降壓,舒緩緊繃神經的功效。

  從正確的角度出發,由淺入深,詳細分解五大體式
  本書是從最基礎的正位瑜伽動作出發,為練習者身體的各部位正位中心打好基礎,並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式做詳細闡述,讓每一位練習者都能從正確的角度出發,練習正確的瑜伽,進而喚醒生命的正面能量,使身心獲得提升和超越,做一個健康快樂的「瑜」美人。

本書特色

  1圖文並茂,既有正位元圖解,也有錯誤體式示例,兩相對比,讓讀者更快速理解正確的瑜伽動作。

  2內容由淺入深,指導初學者如何安全、正確的學習瑜伽,達到美容美體、調解全身機能的理想。

  3長期練習瑜伽者也可以用來當做練習教科書,經常查閱,以便發現自己的錯誤。

  4全書包含站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式,125個正確體位,是初學者、瑜伽愛好者以及瑜伽授課者必備的教科書。

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